Переваги Омега-3 під час вагітності
Омега-3 жирні кислоти необхідні для здоров'я вагітної жінки та розвитку дитини.З цієї причини, включаючи пару порцій лосося, синю рибу, багату Омега-3, на тиждень у раціоні під час вагітності, годування груддю та дитинства, приносить користь здоров'ю матері і дитини.
Вживання двох порцій лосося на тиждень від вагітної жінки зміцнює функцію серця і допомагає запобігти запаленню суглобів. Крім того, він сприяє зростанню мозку дитини, оскільки жирні кислоти вводяться в нові клітини нервової системи, що виробляються дитиною кожну хвилину.
Переваги Омега-3 під час вагітності
- Покращує когнітивну та неврологічну функцію у дитини вона сприяє розвитку мозку.
- Допомагає розвитку зору дитини і нервової системи.
- Знижує ризик передчасних пологів. Жирові добавки Омега-3 подовжують вагітність на 4–6 днів, зменшуючи ризик передчасних пологів.
- Знижує ризик розвитку прееклампсії. Прееклампсія - стан вагітних. Він характеризується появою артеріальної гіпертензії та протеїнурії, тобто наявністю білків у сечі.
- Зменшує застуду дитини. Споживання Омега-3 під час вагітності допомагає дітям страждати меншими симптомами простуди протягом перших місяців життя.
- Зменшує можливість страждання депресією під час вагітності. Це природне джерело для лікування настроїв. Це допомагає контролювати симптоми депресії під час вагітності.
Переваги споживання лосося під час вагітності
Дослідження, проведене Університетом Гранади, стверджує, що споживання лосося зростає, як у жінок, так і у їхніх новонароджених, рівень омега-3 жирних кислот і покращує антиоксидантну захист як за рахунок селену, так і рівнів ретинолу, що містяться в зазначеній рибі.
Крім того, його споживання під час вагітності зменшує окислювальний стресце допомагає поліпшити антиоксидантну захист, корисний для запобігання та / або зменшення додаткового окислювального стресу, пов'язаного із загальною вагітністю.
Нарешті, споживання лосося, більше, якщо говорити про тих, хто годується в рибних господарствах, позитивно впливає на антиоксидантну систему захисту вагітних і метаболізм вуглеводів або ліпідів.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
