Візьміть до справи ожиріння дітей! Це перший крок для подолання цієї проблеми
В даний час дитяче ожиріння Це стало проблемою, яка вимагає уваги кожного. Ось чому багато програм зобов'язуються до більш здорового способу життя, в якому і вчення про хороші звички в їжі, і просування здорового способу життя, де спорт є загальним елементом у повсякденному житті кожного втручаються.
Одним з прикладів є проект, ініційований клінічним відділом внутрішньої медицини обласної лікарні Малаги та Інститутом біомедичних досліджень Малаги. Ініціатива, в якій 130 дітей віком від 4 до 9 років брали участь з чіткою метою: запобігти Ожиріння в нових поколіннях.
Як імплантувати здорові звички проти ожиріння
Відповідальні за цю ініціативу вказують, що 23% андалузького дитячого населення має надлишкову вагу або ожиріння. Ситуація, яка в кінцевому підсумку призводить до розвитку кардіометаболічних патологій у зрілому віці, тому зрозуміло проводити втручання в ранньому віці.
"Основна мета полягає в тому, щоб зробити в сім'ї необхідні інструменти, як харчові, так і фізичні, щоб допомогти цим дітям реалізувати здоровий спосіб життя до кінця життя", - пояснює вона. Марія Роза Берналь, спів-дослідник, відповідальний за діабет групи, ожиріння та інші судинні фактори ризику.
Це дослідження, яке триватиме три роки, після перший аналіз, визначили, що учасники мало займалися фізичними вправами з високим рівнем сидячого способу життя через споживання багатьох годин нових технологій і низького споживання здорових продуктів. Під час першого контакту вони спостерігали, що 949 дітей страждали ожирінням, а частина з них мала високу інсулінорезистентність і компенсаторну гіперінсулінемію, з високим рівнем ліпідного споживання та низьким вмістом вітаміну D. вище нормальних значень.
Ми знайшли, що 30% У нашої популяції вже спостерігалося збільшення товщини інтими-середовища сонних артерій на початку дослідження. Ми аналізуємо, чи змінилася ситуація після зміни способу життя протягом цього першого року нашого населення », - пояснює Марія Роза Берналь.
Хороші звички харчування, щоб зупинити надлишкову вагу
Як прищепити ці хороші звички в їжі? З Американська асоціація пенсіонерів Пропонуються такі поради:
- Будьте прикладом. Діти вчаться, імітуючи своїх старших. Реалізуючи добрі звички, батьки повинні служити зразком. Не рекомендується вносити зміни, які не слідують найбільшим, або які не стосуються всієї родини в рівній мірі.
- Таблиця призначена для обміну. Рекомендується вживати їжу тільки під час їжі, а також у спільному житті з сім'єю, щоб уникнути перекусу, що також покращує навички спілкування, підвищує успішність і знижує ризиковану поведінку в підлітковому віці.
- Їжте без поспіху. Розумний час для дитини за столом становить від 20 до 30 хвилин. Рекомендується спокійно харчуватися, оскільки таким чином мозок може посилати сигнали в шлунок, щоб було достатньо їжі.
Даміан Монтеро
