Самоконтроль і емоційний інтелект, дитяча річ?
Емоційне регулювання - це здатність, яку ми можемо навчити наших дітей від трьох років, вирощувати як здорових і щасливих дорослих. The самоконтроль емоцій можуть бути навчені через позитивні стратегії, такі як ідентифікація і вираження емоцій, з метою розвитку емоційного інтелекту.
Регулювання емоцій: повільний, але можливий процес
Емоційний інтелект - це здатність, від якої залежить здоровий розвиток наших дітей. І, самоконтроль є однією з його характеристик. Як правило, ми відносимо цю ознаку як до того, що належить дорослим, але регулювання і управління емоціями можуть починати тренуватися у дітей від трьох років, як зазначає Begoña Ibarrola, психолог і експерт з емоційної освіти.
Самоконтроль - це навик, який залежить від префронтальної кори головного мозку. Зазвичай це закінчується дозріванням, коли люди знаходяться у двадцятих роках. Але його розвиток може початися з дитинства, починаючи з моменту, коли діти контролюють своїх сфінктерів. Можна, отже, навчити наших дітей в каналі і управління емоціямидля того, щоб вони розвивали свій емоційний інтелект і розвивалися як здорові і щасливі дорослі.
Однак, ми не можемо очікувати, що наші діти будуть майстрами емоційного інтелекту. "Ми не можемо вимагати, щоб вони контролювали себе і знали, як поводитися в усі часи", - стверджує Ібаррола. Не забувайте, що їх мозок знаходиться в процесі дозрівання, тому ми повинні йти потроху. Ось декілька порад, щоб ви почали виховувати своїх дітей у самоконтролі, щоб у майбутньому вони могли бути експертами в емоційному регулюванні.
Узаконити емоції та ідентифікувати їх
Дуже важливо узаконити емоції, навчити дітей ідентифікувати те, що вони відчувають, і змусити їх зрозуміти, що емоції не є чимось негативним. "Діти набагато розумніші, ніж ми думаємо, вони прекрасно знають, що емоції не є невизначеним станом, а місцем проходження, мінливим елементом", - говорить Ібаррола.
Висловлюйте емоції словами
По-друге, ми повинні заохочувати наших дітей висловлювати емоції словами. «Одним з найбільш вибухових є гнів», - каже психолог. Діти часто б'ють, плачуть, кусають і т.д. як спосіб дозволити людям знати, що вони відчувають. Добре нагадати їм, що хоча це нормально, щоб розгніватися, набагато краще і продуктивніше висловлювати це через слова.
Ми можемо використовувати приклади речень для того, щоб вони могли наслідувати їх, наприклад: "Я злий, тому що ...". Ми також можемо використовувати ігри для наших дітей, щоб практикувати вираження своїх емоцій, використовуючи іграшки та герої сюжетів для інтерпретації сцен, в яких слова повинні використовуватися для вираження того, що вони відчувають.
Насправді, Ібаррола вважає, що історії є першокласним ресурсом у розвитку емоційного інтелекту, "Через символічну і метафоричну мову діти розуміють багато процесів, які іноді є складними для пояснення словами". безпека, яка дозволяє передбачати ситуації, які він не живе у своєму повсякденному житті, але герої в історії роблять.
Позитивна стратегія навчання
Інший спосіб виховувати емоційне регулювання, говорить нам Ібаррола, полягає у дотриманні позитивної стратегії. Тобто, зосередитися на тому, щоб пропонувати і викладати те, що можна зробити для емоцій, замість висвітлення того, чого слід уникати. Ми зазвичай підкреслюємо, що дитина не повинна робити: "не розгнівайтеся", "не кричати"; але ви повинні запропонувати їм, що вони можуть робити, коли, наприклад, вони розгніваються.
Ми повинні також застосовувати це, коли мова йде про вирішення поведінкових проблем. Замість встановлення покарань і заборон ми повинні спробувати знайти позитивну альтернативу. Наприклад, якщо дитина представляє агресивну позицію кожного разу, коли гра починається, тому що він / вона хоче завжди бути першим учасником, ми можемо скласти список, в якому написано, хто буде мати перший поворот щодня. Таким чином, уникнути непотрібних битв.
Багато терпіння, щоб отримати самоконтроль емоцій
Нарешті, необхідно бути терплячим. Структура мозку, відповідальна за самоконтроль наших дітей, буде розвиватися до тих пір, поки вони не опиняться у двадцяті роки. З цієї причини нам доведеться повторювати правила і поради знову і знову, спокійно, щоб наші діти могли розвивати свій емоційний інтелект.
Самоконтроль - це справа дітей. Як батьки, ми прагнемо, щоб наші діти виросли, щоб стати здоровими і щасливими людьми, і починати тренувати їх в емоційному регулюванні можна з самого юного віку.Таким чином, діти можуть зрозуміти, що таке емоції і навчитися висловлювати їх найкращим чином, через слова, розповіді та ігри. Позитивна стратегія навчання слугуватиме навчанням, щоб вони могли розвивати самоконтроль, який буде таким корисним у дорослому житті.
Ізабель Лопес Васкес
Поради: Begoña Ibarrola, психолог, що спеціалізується на емоційному розумі.
