Самотність у молодих людей може викликати безсоння
Наскільки важливим є відпочинок, але наскільки важким він стає іноді. Життя на галасливій вулиці або багате харчування може зробити мрію важко примирити, Повторення таких ситуацій може призвести до безсоння, Однак, такі причини, як вже згадані, відомі і їх можна запобігти. Проте, інші дослідники менш ставилися до них.
Наприклад, самотність, яка здатна зробити молодь безсонні і змусити їх страждати від безсоння. Про це свідчить дослідження, проведене Королівський коледж Лондона і що він зосередив свої дослідження на студентів університетів та інших людей, що перебувають у незалежних 18 років, і які проводять свої ночі без компанії цих людей.
Відчуття самотності
Зокрема, це дослідження мало 2200 учасників у віці від 18 до 19 років, які надали інформацію про якість сну і відчуття самотності, яке вони відчули. З усіх цих молодих людей від 25 до 30% заявили, що кілька разів відчували себе самотніми, а 5% заявляли, що цей стан - це те, що регулярно їх переповнює.
Ті молоді люди, які пережили велику самотність, мали На 24% більше можливостей скоротити час сну і переживати стан втоми протягом дня, представляючи серйозні проблеми концентрації. Дослідники припускають, що це може бути пов'язано з почуттям невпевненості, що людина має в нічний час і що збільшується в відсутність компанії.
"Багато молодих людей в нашому дослідженні знаходяться в Росії коледж і вони живуть далеко від дому вперше, що може погіршити відчуття самотності. Тому важливо, щоб вони отримали адекватну підтримку для вирішення цих почуттів, перш ніж вони стануть серйозними проблемами психічного здоров'я », пояснює Луїза Арсені, автор цього дослідження.
Допоможіть незалежним
Щоб уникнути цього відчуття самотності, батьки можуть допомогти своїм дітям знову незалежний з дуже простими заходами, які полегшують досвід для ваших дітей. Таким чином, буде уникнути не тільки відчуття відсутності компанії, але й посилити батьківсько-синівську зв'язок з дітьми:
- Звичайні дзвінки, Якщо між ними немає миль, нічого не відбувається. Нові технології скорочують відстані. Звичний заклик до дітей відчувати себе близьким до своїх батьків ніколи не заважає.
- Відвідування, Уїк-енд прибуває і син відсутній, чому б не скористатися вільним часом, щоб зробити перерву і відвідати його? Обличчя родича завжди приємно бачити, і якщо підлога одна, то ніколи не завадить заповнити його нашою присутністю.
- Навчайте їх перед маршем, Перед від'їздом дитина може почати говорити про цю ситуацію і дати їм більшу автономію. Зробіть їх кухарем та інші завдання, які допоможуть їм у їхній незалежності. Ніколи не ріжте свої крила і не кажіть їм, що вони будуть краще вдома, це збільшить їхнє почуття невпевненості в марші.
- Не відволікайте їх, Багато дітей можуть відчувати себе винними, коли бачать, що їхні батьки виявляють самотність. Це почуття шкідливо, батьки повинні пояснити їм, що вони будуть бачити один одного час від часу і змушувати їх розуміти, що навіть якщо вони йдуть, відносини не закінчилися.
Даміан Монтеро
