Діти вже взяли половину рекомендованого цукру перед початком школи
The цукру більше присутній, ніж ми віримо в наше життя і в їжу. Є кілька продуктів, які містять цей інгредієнт і які роблять нашу дієту включати рівні вище, ніж рекомендовані фахівцями з харчування.
Насправді, деякі органи охорони здоров'я такі, як Великобританія Попереджаю, що найменший з будинку вже взяв суму цукру рекомендується задовго до від'їзду до школи.
Остерігайтеся сніданку
Сніданок - це велика частина цього. Це перший прийом їжі того дня, який повинен складатися з молоко, крупи та фрукти, іноді його замінюють промисловими кондитерськими виробами з високим калорійним рівнем і, звичайно, рафінованим цукром. Хоча цей інгредієнт також присутній через інші апріорно нешкідливі продукти.
Багато упакованих соків містять високий рівень цукру, хоча багато батьків не розуміють цього і подають ці напої під час сніданку, думаючи, що це натуральний сік, коли насправді це не так. The Шоколадні молочні коктейлі та злаки Вони також дуже присутні в першому меню, де багато дітей стоять за столом перед від'їздом по дорозі до школи.
Фахівці висловлюють думку, що кількість цукру, яку дитина повинна приймати протягом дня, становить 19 грамів для дітей від 4 до 6 років, та 24 для тих, хто має вік від 7 до 10 років. Але, як зазначено у цьому звіті Сполученого Королівства, ці суми майже приймаються під час сніданку, і вони не витрачають багато часу на споживання з часом, як, наприклад, у їжі, яку вживають неповнолітні на перерві
Остерігайтеся перерви
Якщо половину рекомендованого цукру приймають на сніданок, то, можливо, на перерві досягається рекомендована квота. Багато дітей знову беруть середину ранку промислові кондитерські вироби та інші продукти з високим рівнем цього інгредієнта, такі як упаковані соки, які приймають багато студентів, щоб супроводжувати свої закуски.
Крім того, у деяких школах є кафетерії, де продаються дрібнички, які також передбачають занадто високий внесок цукру для дитини. Це, що додається до дози, яку вони привезли з дому, означає, що на обід молоді люди більше не повинні брати більше цього компонента або вже перевищили його. Але це не так, коли вони повертаються додому, прийом цього продукту продовжується.
Газовані напої, соуси, солодощі, цукерки для закусок ... всі ці продукти, які дуже присутні під час решту дня дитини знову дають йому нову дозу цукру.
Пам'ятаючи, що половина рекомендованої кількості вже була спожита на сніданок, можливо, перед обідом вона вже подвоїлася або навіть збільшилася втричі. Інша причина, що показує, що є дбайте про їжу найменшого будинку.
Даміан Монтеро
