Лунатик вдома: профілактичні заходи, щоб допомогти вам
Одна з найбільш очевидних характеристик лунатизму - це спати з відкритими очима, але це не єдина. Багато дітей просто вмикають і вимикають світло в ліжку в своєму номері або весело проводять час, сидячи на своєму ліжку, нічого не роблячи нічого, крім погляди.
Сонна прогулянка зазвичай з'являється у віці від 4 до 15 років, має спадковий характер і, хоча здається малоймовірним, вона зазвичай вражає 15 відсотків дітей. В принципі, воно зазвичай проявляється в дитинстві і зникає в підлітковому віці.
Ключі для ідентифікації лунатиків
Ідентифікація лунатизму дитини, як правило, досить проста. Правда, у кіно ми втомилися дивитися на лунатиків, небезпечно завантажених на підвіконня вікна або ходити по краю пропасти, але на щастя реальність часто буває зовсім іншою і, звичайно, набагато менш небезпечною.
У цей вік найпоширенішим є те, щоб піднятися, щоб пописати, а замість того, щоб відправитися до служби, зробіть це на кухні, у вітальні або в іншому невідповідному місці. Або зняти одяг з її ліжка і забрати її до кімнати свого брата, а потім повернувшись до її кімнати, щоб мирно спати на матраці.
Як виявляється лунатизм?
Одна з найбільш очевидних характеристик лунатизму - це спати з відкритими очима, але це не єдина. Багато дітей, наприклад, просто включають і вимикають світлове ліжко в своїй кімнаті або весело проводять час, сидячи на своєму ліжку, не роблячи абсолютно нічого, крім порожнього погляду.
За цей час наш син буде глибоко спати. Незважаючи на це, він зможе виконувати будь-які рухи і дії. Вам не потрібно зупинятися і думати про те, чи потрібно відкривати двері вітальні, щоб піти на кухню. Це дія, яку він зробив тисячу разів, і що він може виконати, досконало, абсолютно несвідомо. Так само можна переодягтися, зняти піжаму, відкрити змішувач для ванної ...
Саме тому ми не повинні занадто турбуватися. Перебуваючи в добре відомому середовищі і гуляючи відкритими очима, хлопчик зможе уникнути будь-яких зіткнень або небезпеки.
Витоки лунатизму
Для більшості фахівців лунатизм має сильний спадковий характер. Майже без пояснення, цей тип розладу часто повторюється і передається в деяких сім'ях, вказуючи на можливу генетичну основу.
Захворюваність у хлопчиків і дівчаток практично однакова, хоча деякі дослідження вказують на дещо більший вплив серед дітей-чоловіків.
У деяких випадках епізоди лунатизму також пов'язані з іншими проблемами, такими як нічні страхи і, навіть, енурез, хоча це не означає, що наша дитина зазнає будь-якого з цих розладів.
Крім того, є багато хлопчиків і дівчаток, які страждають від лунатизму, які ніколи не мали ні кошмарів, ні мокрого ліжка.
Sleepwalkers: допомога їм можливо
Очевидно, що у всіх цих випадках наше ставлення, незважаючи на попередній сюрприз, має пройти повне розуміння. Ми ніколи не лаємо нашого сина для такого роду епізодів, головним чином тому, що наступного ранку ми просимо його пояснити, що він не пам'ятає абсолютно нічого.
Якщо ми спостерігаємо, що наш син встає вночі, то перш за все ми повинні намагатися не розбудити його, тому що ми можемо створити справді тугу ситуацію. Навпаки, ми спробуємо повернути вас у ліжко з м'якістю. Але спочатку ми спробуємо пройти до ванної, тому що може статися, що він хоче пописати. Важливо, щоб ми не розбудили вас, доки ви не набули нормального сну.
Хоча аварії трапляються дуже рідко, коли повторюються ці епізоди, нам доведеться розглянути можливість прийняття ряду заходів безпеки.
По-перше, замкнемо двері будинку і закріпимо вікна.
Якщо ми живемо в будинку з більш ніж однією підлогою, ми розмістимо огорожі на вершині сходів. Не треба ставити його в ліжко в надто високому ліжку.
Автоматизовані дії, що виконуються лунатиками
У будь-якому випадку ми не повинні переживати себе. Лунатик може виконувати тільки ті дії, які автоматизовані. Тобто наш син, ймовірно, здатний встати і відкрити і закрити двері, до яких ми не дамо йому ключа. Але якщо ці двері цілком закриті, хлопчик не зможе шукати наш брелок навколо будинку, він просто обернеться і повернеться до ліжка.
Ми можемо скористатися тим моментом, щоб звертатися до нього обережно і сказати, наприклад, "давай, миле, ти повинен повернутися до ліжка". Таким чином, ми попросимо його відправитися в свою кімнату, де він буде спокійно спати.
Профілактичні заходи допомагають лунатикам
Крім всіх заходів, про які ми вже згадували, ми можемо також прийняти ряд запобіжних заходів, перш ніж наш син піде спати.
Так, наприклад, ми можемо спробувати, щоб хлопчик ніколи не лягав спати, не пішовши у ванну, особливо якщо є можлива зв'язок з епізодами енурезу.
Ми також спробуємо зробити Вашу кімнату максимально вільною від шуму, таким чином, щоб Ваш сон був спокійним і спокійним.
Якщо наш син все ще страждає частими епізодами лунатизму, ми можемо спробувати записати час, що проходить з моменту засипання, і той час, коли починається цей епізод.
Таким чином ми можемо розбудити його за 15 хвилин до запланованого часу і тримати його повністю пробудженим протягом п'яти хвилин.
Ми можемо повторити цю операцію протягом декількох послідовних ночей, щоб зупинити цей тип епізодів.
Поради щодо запобігання лунатизму
· Переконайтеся, що наш син не лягає дуже втомленим. У цих умовах набагато легше проявляти сомнамбулізм.
· Також ми не повинні дозволяти йому звикати спати занадто пізно, особливо якщо ви хворі або втомилися. Виснажена дитина - дитина з високими шансами страждати від цих типів розладів.
Важливо, щоб ми перевірили, що епізоди лунатизму нашої дитини не пов'язані з іншими факторами, такими як проблеми з диханням. Іноді обструктивна апное може бути одним з тригерів.
· Спробуємо повідомити себе про лунатизм, не тільки звертатися до лікаря, але й купувати деякі книги або журнали, які пропонують практичні рішення.
Таким чином, допомогти нашому синові буде набагато легше.
· Це не те, що наш син повинен відрізати свої виходи до дому друзів або двоюрідні брати спати, але це добре, що ми попереджаємо дорослих, які супроводжують їх. Вони повинні уважно стежити за тим, щоб хлопчик не постраждав від ночі.
Ми не можемо залишити нашого сина в стороні від проблеми. Давайте скористаємося ясністю дня, щоб пояснити, що з ним відбувається і чому. У нашій сім'ї можуть бути й інші випадки, які ми можемо використовувати як приклади для аналізу та мінімізації проблеми.
Марина Берріо
Радник: Лусіа Ерреро, Психолог і сімейний радник
