30% дітей та підлітків страждають від порушення сну
Мало заходів вимагає стільки часу, скільки сон, Хоча здається, що нічого не робиться, сон є чимось дуже важливим, і коли це не зроблено правильно, результати помічаються у людей. Ефекти, які страждають більше дітей і підлітків, ніж можна подумати апріорі.
Зокрема, Іспанське товариство амбулаторної педіатрії та первинної медичної допомоги, SEPEAP, малюнок в 30% кількість дітей та підлітків, які зазнають певних змін сон, Занепокоєння, яке зосередило свій ХХХ конгрес, де більше 1000 педіатрів зібралися, щоб лікувати відпочинок серед наймолодших і багатьох інших питань.
Порушення сну: проблеми з діагностикою
На думку педіатрів, однією з проблем цього типу змін є діагноз, оскільки багато педіатри не враховують цей тип проблем при оцінці пацієнтів. Зокрема, a 20% лікарів первинної медико-санітарної допомоги не включають у вашу анкету будь-яке питання про сон, що призводить до a піддіагностика.
Ця піддіагностика дає підставу для того, щоб цю зміну сну не можна було правильно лікувати, оскільки, оскільки його не бачить педіатр, його не можна віднести до відповідного фахівця. The перерва Лікарі первинної медико-санітарної допомоги повинні враховувати більше, згідно з SEPEAP, який каже, що проблеми зі сном не отримують необхідного значення.
Мрія і поведінка дітей
Педіатри висловлюють думку, що багато поведінкових проблем, які бачать батьки у своїх дітей, пов'язані з порушеннями сну. Зокрема, кожен п'ятий випадок походить від a погана перерва вночі. У цьому сенсі рекомендується, коли неповнолітній виступає погано або погано підліток, їх нічні графіки переглядаються.
Рекомендується також, щоб батьки робили ставку на отримання правильного графіку сну на першому році життя. Посидьте хороші основи це зробить дітей здатними спати автономно, що за деякими дослідженнями означає, що в майбутньому неповнолітні матимуть менше можливостей прокинутися, стверджуючи присутність свого батька.
Звичайно, педіатри попереджають, що не можна робити вигляд, що діти в ранньому віці і виконують правильний графік сну. У перші шість місяців дитина спить всього 17 годин, але він буде робити це протягом декількох циклів від 3 до 4 годин. Це не буде до 7 місяців, коли діти отримають більш безперервний ритм відпочинку і безперервний нічний сон.
Сон і відпочинок: поєднання декількох факторів
Педіатри роблять висновок, що в кінцевому рахунку мрія являє собою поєднання декількох факторів. Перше, досягнення Росії правильні графіки Сон, наступні є прихильність і ставлення сім'ї. Якщо діти живуть у тихій обстановці, де вони відчувають себе комфортно, їхній рівень тривоги знизиться, що допоможе їм легше заснути, коли прийде час лягати спати.
Батькам також рекомендується робити ставки на правильні гігієна сну роблячи такі моменти:
- Немає телебачення перед сном Найкраще робити деяку розслаблюючу діяльність, наприклад, ванну, читання книги або просто говорити на дивані. Також заборонені мобільні телефони, планшети та комп'ютери.
- Легкий обід, Важке перетравлення може призвести до кошмарів або неможливості заснути. Тим не менш, незначне сприяє відпочинку дуже багато.
- Фіксовані години, Біологічний годинник дітей пристосується до фіксованих графіків і дозволить, що прийде одна година, неповнолітній вже відчувається сонливість і легше засипати.
- Забудьте про довгий сон, Забезпечення більше спокою, ніж необхідно організму під час сну, ускладнить дитині засипати під час сну.
Даміан Монтеро
