Так працює наше мислення: як ми думаємо?
Сьогодні акція цінується: менеджмент, ефективність, швидкість, перебування в курсі, наявність досвіду, заробляння грошей, наявність влади, успіхів ... Однак, без інтерналізації, споглядання, спокою, мислення, роздумів, аналізу відкрийте, критикуйте, освітлюйте, калібруйте, обмірковуйте, досягайте висновків, шукайте точки відліку, поглиблюйте, балансуйте, гармонізуйте, зрілі ... ми навряд чи можемо досягти своїх цілей.
Подумайте добре, і ви досягнете успіху
Але як працює наше мислення? Як ми думаємо? Ми добре думаємо, коли:
1. Ми думаємо об'єктивно і реалістично, намагаючись мати позитивний підхід до речей.
2. Ми думаємо в глибині.
Об'єктивне та реалістичне мислення
Як ми думаємо? Якою мірою ми маємо "добрий намір думати"? Чи є ми власниками цих думок?
Існує зв'язок між різними рівнями людини: інтелектуальний рівень (думки); афективні (настрої, емоції) і біологічні (фізичний стан, інстинкти, фізіологічні функції). Наведу декілька прикладів: стільки разів відсутність сну або голоду (фізичного рівня) викликає у нас поганий настрій (афективний рівень); Гарна новина, піднімає наш дух і таємничо "зникає" головний біль. Окрім врахування цих рівнів, це також допомагає нам краще подумати про те, як відкрити сенс життя, нашу місію.
Якщо ми вдосконалюємо свій спосіб мислення, мислячи реалістично, але позитивно, це також покращує наш настрій, нашу поведінку і наші міжособистісні відносини. Позитивні думки породжують позитивні почуття.
Спотворення міркування
Ми не завжди є власниками того, як ми думаємо. Є деякі спотворення думки. Найбільш поширеними є:
A) Побачте лише частину реальності. Погано збільшується, а добро знижується, рівень скарг збільшується. На скільки я скаржуся і який грунт? Чи розумію я, які впливи в моїй думці і на людей, які живуть зі мною, ці скарги?
Подивимося приклад. Noemí закінчила 1º архітектури. З 8 випробуваних вона пройшла 6 років. Її сім'я засмучується невдачами, і вона вагається продовжувати або виїжджати. Як ви думаєте? "Моє зобов'язання затверджувати все, я призупинив, батьки мають рацію: краще не витрачати свій час і гроші, краще залишити його". Його настрій - смуток і демотивація. Існує надмірність і незадоволеність. Як я думаю?«Мені вдалося затвердити 6, це задовільно. Я проаналізую ситуацію, щоб застосувати цю хорошу роботу до інших суб'єктів ».
B) Подумайте погано-погано. По-перше, судять про недоліки, які має людина. Бути поблажливим - це не закривати очі на свої недоліки, а вибачити людину і робити позитивну і конструктивну критику, виявляючи таким чином інтерес і прихильність, які ми відчуваємо до неї. Якщо ми погано думаємо про когось, ми засуджуємо їх у нашому інтер'єрі без можливості захищатися. Тому треба, щоб ми навчилися миритися своїм поблажливість.
В) Узагальнити. Ситуації, коментарі тощо Постійно використовуйте такі слова, як завжди, завжди, ніколи, неможливо, і т.п .: "У цьому будинку все ламається! Якщо я не піклуюся про себе, ніхто цього не робить! Я завжди повинен це робити!". Це слова, які змушують нас відчувати себе жертвами і створювати навколо них негативне середовище.
D) Передбачити невдачі. Обгортання ситуацій і наслідків зазвичай на гірше, що ми зазвичай називаємо бурхливою: "Ви побачите, як це не йде добре, це зіпсується в останній момент". Передбачаючи приємне, провокує емоції благополуччя і навпаки, неприємне породжує ланцюгову реакцію.
E) Забудьте, що ми можемо насолоджуватися життям. Є люди, які, здається, живуть за зобов'язанням, все є обов'язками інших щодо мене або навпаки. Вони перфекціоністи, які забули насолоджуватися повсякденним життям, шукати святковий повітря день за днем і відчувати себе роздратованим, якщо бачать, як це роблять інші.
Лікування спотворень думки
Лікування перед цими спотвореннями може бути наступним:
1. 70% "потрапляють на рахунок" про те, що працювало так, про те, які мої конкретні недоліки (можна сказати, що це хороший діагноз);
2. 15% готові змінитися, з зусиллями і необхідним і постійним навчанням.
3. 15%, малі дози подяки, почуття гумору, реалізму та позитивного бачення. І хороша порада: Не хвилюйтеся, дбайте.
Ще одне хороше навчання-лікування, щоб добре подумати, це навчитися слухати, що ми називаємо "активне прослуховування", асимілювати те, що ми чуємо, відвідуючи, обдумуючи, з'ясовуючи, коротко, внутрішню психологічну увагу. З емпатією ми можемо взяти на себе відповідальність за повідомлення, яке інші хочуть передати нам, а також інтерпретувати їх невербальний мову.Це те, що молоді люди повинні культивувати, оскільки за свою життєвість, безпосередність, нетерпіння або відсутність інтересу вони не вважають це важливим входом.
Якщо мене не цікавить те, що говорить мій співрозмовник, я можу бути перед ним і "думати про свої речі". Крім того, молоді люди повинні навчитися бути обережними в інтерпретаціях інших, не роблячи передчасних висновків або попереджуючи своє послання. Якщо ми не зрозуміли, розпізнаємо його і задаємо відповідні питання для уточнення.
Подумайте в глибину
Другий спосіб мислення - це глибоко мислити, щоб ми досягли більшого відображення як індивідуально, так і у відносинах з іншими. Мануель Сегура, з університету Ла Лагуна, розкриває різні типи думок.
- Причинне мислення.
- Альтернативне мислення.
- Послідовне мислення.
- Перспективне мислення.
- Думка означає кінець.
1. Причинне мислення. Визначте, де проблема є, і для цього необхідна інформація та відображення. Не розмовляйте без даних. "Чому ця тема йде неправильно? Чому я просто не маю хороших друзів?"
2. Альтернативне мислення. Після виявлення проблеми відкрийте розум, щоб побачити, як діяти. "Що я можу зробити з цією проблемою ?, я можу піти поговорити з вчителем предмета".
3. Послідовне мислення. Передбачаючи наслідки того, що я кажу або роблю до того, як це станеться, потрапляйте на рахунок, йдіть «за межі». Особливо важливо в підготовці підлітків-молодих людей, які живуть щодня, у хвилину, що часто те, що рухає їх, є перехідним почуттям-емоцією, тим, що вони мають перед ними; вони не перестають думати і тому не запитують себе: "Що станеться, якщо я почну спробувати поро? А якщо я фальсифікую нотатки?". А також, в позитивному: "А якщо я залишуся у ці вихідні підготовкою до іспиту, замість того, щоб залишатися всю ніч у русі?".
4. Перспективне мислення. Побачити речі, проблеми або труднощі з точки зору іншої, покласти себе на їх місце. Це має багато спільного з емпатією. Це не просто давати розум, а знати, що відчувають інші. Це протилежність егоцентризму, бажання жити для мене. "Що відбувається з моїм братом, який серйозно?"
5. Думка означає кінець. Дуже прив'язаний до мотивації. Мова йде про постановку цілей і введення засобів, програмування речей, знання того, куди я йду, і як наслідок, означає, що я повинен поставити. Плануйте, наприклад, в короткостроковій, середньостроковій і довгостроковій перспективі (цей квартал, з кінця року до кінця цих досліджень, наприклад).
Пілар Санчо
