Травма: що може викликати травму і чому?
Усі, в більшій чи меншій мірі, більш-менш свідомо, ми жили ситуаціями, які залишили на нас відбиток. Проблема виникає тоді, коли цей слід перешкоджає нам вести нормальне життя, викликає негативні почуття і почуття, і ми насправді не знаємо, що робити з ними, в цих випадках ми стикаємося з тим, що відомо як травми.
Що таке травма?
The травма з'являється, коли особі доводиться стикатися з ситуацією, яка становить загрозу для його життя або життя інших, від якої він не може втекти, і для чого його ресурсів для боротьби з корупцією недостатньо, в цій обставині людина страждає терор, емоційний шок, який виробляє тривалі пошкодження в несвідомому. Це досвід, який зберігається в нашій пам'яті після того, як зазнала певної хворобливої ситуації.
Причини травм стільки ж, скільки є людей, травма може виникнути в дитинстві, вона може виникнути як наслідок сексуального насильства, фізичного, трудового або психологічного насильства, перенесення нещасного випадку або свідчення деякої катастрофи.
Симптоми, які попереджають про страждання травмою
Є деякі симптоми, які вказують на можливість того, що людина є страждаючи травмою, серед них ми виділяємо:
1. Спогади і кошмари. Страждаюча людина постійно переживає живу ситуацію і може мати нічні кошмари протягом ночі.
2. Роздратованість. Людина більш чутлива, змінює свій настрій, стрибає відразу, особливо в ситуаціях, які нагадують страх.
3. Нервозність і збудження, Більше неспокійно, є великі труднощі розслабитися і зосередитися.
4. Страх Людина більше усвідомлює навколишнє середовище і легко лякається будь-яким звуковим чи несподіваним явищем.
Як ми можемо подолати травми?
Всі люди, незалежно від віку, можуть бути травмовані якимось негативним досвідом, яким ми живемо. Найголовніше стикаються з травмами, і для цього ми можемо зробити невеликі кроки, щоб допомогти нам подолати ці негативні переживання, деякі поради:
1. Перейти до професіонала. Коли людина переживає травму, важку ситуацію, яка обмежує їхній розвиток і розвиток, перешкоджаючи їм жити більш-менш нормальним життям, найкраще, що вони можуть зробити, - звернутися до фахівця з психології, який може допомогти їм. засмучений і залиште його позаду.
2. Має підтримку сім'ї та друзів. Вони можуть допомогти вам розмовляти, слухати або просто бути там, розповісти їм, як ви себе почуваєте, намагайтеся не втекти від них, щоб провести поганий час самостійно.
3. Прийняти те, що сталося. Усвідомте, як це впливає на те, що сталося, як ви відчуваєте, які емоції виникають, і визнайте, що це нормально для вас, щоб відчути, як ви себе почуваєте.
4. Будьте обережні. Не залишайте себе. Харчування здоровим, виконання деяких вправ і правильного відпочинку необхідні для відновлення після травми.
5. Дайте собі час. Травма не зникає за один день, бути терплячим до себе, не вимагає за короткий час.
Росіо Наварро Психолог Директор Psicolari, інтегральна психологія
