Процес скорботи втрати коханої людини
Горе - це процес, властивий людині, так само природно, як життя і смерть. Перед обличчям втрати коханої людини виникає інтенсивний дискомфорт, психічна та афективна дезадаптація, що вимагає часу, щоб повернутися до балансу і знайти сенс. Цей процес, що слідує за дисбалансом, називається процесом скорботи. Горе - це хворобливий процес, ймовірно, найболючіший, через який люди проходять, але необхідно зіткнутися з втратою і продовжити своє життя.
Втрата коханої людини
Втрата коханої людиною, або смертю або перервою, є однією з найболючіших ситуацій, через яку проходять люди. Втрата не тільки означає фізичну втрату улюбленої людини, вона йде набагато далі і передбачає глибоку емоційну та емоційну втрату. Втрата включає кілька втрат і, як наслідок, емоційний дисбаланс:
1. Втрата коханого припускає втратити свою прихильність.
2. Втрата означає втрату мрії ми мали з іншою людиною, спільними проектами, планами робити і т.д.
3. Це означає втрату безпеки, яку надала нам інша особа, відчувати себе коханою людиною. Знання того, що було для нас, коли нам це потрібно, і усвідомлення того, що це не буде, може створити відчуття безпорадності незахищеності та вразливості.
4. Втрата дисбалансу впливає що ми відчували, що ми відклали в людині. Вони є прихильностями, які недоречні і які необхідно перенести.
Втрата включає дуже інтенсивну психічну та емоційну дезадаптацію, з'являється багато емоцій: смуток, гнів, розчарування, страх тощо. і необхідне санація, яка допомагає нам зрозуміти все, що сталося, і перенести прихильності, які ми зберігали в іншій людині. Обличчя втрати не означає забування іншої людини, якщо не навчається жити без неї.
Процес скорботи та його фази
Процес скорботи - це процес психологічної реорганізації, який обов'язково з'являється після втрати коханої людини. Це болісний процес, але природний і необхідний для того, щоб зіткнутися з втратами і бути в змозі рухатися вперед. Тривалість скорботи залежить від кожної людини та особистого досвіду втрати, а також від близькості з людиною, що залишилася, та особливостей втрати.
Спільними фазами всіх процесів трауру є його фази:
1. Фаза заперечення. Спочатку з'являється фаза заперечення, шоку або ступору. Втрата коханої людини здається щось, що може відбуватися з нами, вона не може бути реальною, і наш розум намагається заперечувати те, що сталося, щоб не відчувати болю. Автоматичні поведінки, які намагаються заперечувати реальність, у цій фазі можуть залишатися "очевидно цілими", ніби нічого не відбулося. Потрібен час, щоб прийняти отриману інформацію і зрозуміти, що вона є реальною.
2. Фаза гніву, гніву або агресії. Коли наш розум не може заперечувати або приховувати реальність втрати, з'являється біль, і перша реакція - це гнів. Гнів - це емоція, яка з'являється, коли ми сприймаємо атаку, і втрата породжує гнів. Це правда, що гнів може супроводжувати весь процес трауру, але в цій фазі він буде дуже інтенсивним, гнів буде чергувати різні об'єкти, на які можна впасти: людину, яка пішла, на себе, на інших родичів, друзів і навіть про інших людей, лікарів і т.д.
3. Фаза переговорів. У цій фазі біль залишається, але гнів згасає. Переговори полягають у тому, щоб шукати пояснення до того, що сталося, воно може супроводжуватися провиною, оскільки в цих поясненнях можуть з'являтися думки такого типу: "якщо є *". "Я повинен був зробити * .." і т.д.
4. Фаза депресії. Це одна з найважчих фаз, людина усвідомлює реальність, далеко від заперечення, гніву і пояснень. Вони розуміють, що, незважаючи на те, що вона заперечує, сердиться або шукає пояснення, людина ніколи не повернеться, і це створює глибоку печаль і дискомфорт. Розпач і розчарування Під час цієї стадії нормально, що людина прагне, відчуває глибоку порожнечу і інтенсивний біль, апатію і відмову від людини і звички або захоплення. Депресія, породжена скорботою, є депресією, яка прагне до самотності, якщо кохана людина не є людиною, яка страждає від втрати, не хоче інших пристрастей, не хоче інших людей, ніж кохана людина, і може здатися, що навіть турбує Такими людьми є і дорога людина не є. Це дуже важка фаза, і вона, як правило, є найдовшою, але це необхідна фаза.
5. Фаза прийому. Нарешті і поступово з'являється прийняття. Людина так чи інакше починає відчувати втрату, примирюється зі своїм болем і починає стикатися з ситуацією і випереджати.
Горе - це тривалий, болісний і складний процес, після якого людина знову не збігається.Фази ж є поступовими, тобто вони не переходять від одного до іншого і часто змішуються один з одним.
Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.
Це може вас зацікавити:
- Смерть коханої людини, як подолати горе
- Як говорити про смерть з дитиною
- Горе, як діти стикаються з втратою коханої людини
- Як пояснити смерть дітям
