Класи танців: 5 психологічних вигод
Танець в універсальна мова присутні у всіх культурах і фундаментальних у суспільних відносинах. З 2009 року угорський István Winkler показав, що люди народжуються з ритмічно-музичним змістом, що робить перехід до ритму музики вродженою здатністю людей, багато хто написав про переваги танцю ,
І коли ми танцюємо, ми отримуємо переваги аеробної фізичної активності, і ми також отримуємо вигоду на психологічному та емоційному рівні.
Правда полягає в тому, що танці мають багато терапевтичних переваг і танцювальні заняття, далеко не просто фізична активність, а не тільки вивчення хореографії, вона має численні позитивні ефекти на здоров'я. На додаток до цього ми повинні додати веселощі, які є і можуть бути розділені як сім'я, так як всі члени будинку можуть піти і поділитися цим часом.
5 психологічних переваг занять танцями
Заняття танцями не тільки позитивно впливають на наше фізичне здоров'я, але й допомагають в емоційних аспектах.
1. Це покращує настрій. Заняття танцями і танцями, в цілому, є приємним відволіканням, яке забезпечує розслаблюючу відчуття. Тому він повторює стан напруги і стресу, отримуючи відчуття благополуччя. Підвищуйте життєвість, мотивацію та ентузіазм для життя, роблячи людей більш позитивними, завдяки допомозі каналу адреналін.
Кілька дослідників вивчали сприятливий вплив танцю на розлади настрою. У дослідженні, проведеному в Кореї в 2005 році і опублікованому в журналі Міжнародний журнал неврології Було встановлено, що танцювальна рухова терапія (ДМТ) у підлітків з легкою депресією регулює стрес, знижуючи рівень дофаміну і покращуючи настрій, підвищуючи рівень серотоніну.
2. Покращення концентрації. Факт уважного ставлення до кроків та знайомство один з одним хореографічно робить нас більш уважними до наших рухів, які потім допоможуть в інших заходах, таких як навчання. Це пояснюється тим, що завдяки танцю, пам'яті і увазі збільшується.
3. Покращує самооцінку і самовизнання. Факт уміння вивчати цілу хореографію, а потім реалізувати її на практиці змушує нас втрачати впевненість у собі. Крім того, факт практикування перед багатьма людьми і що поступово зникає побоювання помилок допомагає зменшити відчуття сорому після помилки.
4. Запобігає старінню мозку. Вона забезпечує психічні проблеми, які є ключовими для підтримання розумової спритності та здоров'я мозку.
5. Допоможіть зв'язуватися з іншими. Танці - це соціальна діяльність, яка надає багато можливостей для взаємодії з іншими людьми. Навчальні заняття танцями можуть покращити міжособистісні стосунки, оскільки це місце зустрічі для знайомства та покращення розвитку соціальних навичок.
3 фізичні переваги класів танців
Танці - це фізична активність. Вивчення хореографії означає, що ми повинні покласти тіло в рух, що тягне за собою численні переваги, як будь-яке інше вправу.
1. Запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. Танець сприяє гарному функціонуванню серця з тим, що в майбутньому буде оцінено, щоб уникнути коронарних уражень, що виникають внаслідок сидячого способу життя.
2. Допомогти контролювати вагу. Протягом літа тенденція полягає в тому, щоб залишатися вдома з кондиціонером і чекати, поки спека вийде, щоб вийти. Перехід до цієї діяльності передбачає активізацію тіла в цих центрах, де є також холодильні машини, які допомагають утримати нас теплим під час руху.
3. Зменшити сидячий спосіб життя. Той факт, що підписання на ці класи змушує нас встати з дивана також має переваги над нашою гнучкістю. Очевидно, що переміщення сприяє цій точці, а також, як і в будь-якій іншій фізичній діяльності, опір також покращується, так що наша працездатність зростатиме. Це допоможе нам в інших аспектах нашого повсякденного життя і сприятиме більш активному способу життя.
Даміан Монтеро
