Технологічні захворювання: хвороби ІКТ
Зосередьте свої очі на екрані комп'ютера, планшеті або смартфоні протягом тривалого часу, використовуйте миші або миша без підтримки передпліччя або подачі спини до тиранії клавіатури є лише деякими безперервними діями, які можуть викликати насТехнологічні захворювання: хвороби ІКТ.
Ми не тільки неймовірно завантажені скрізь, але ми зазвичай дивимося на екран наших смартфонів і планшетів, і в той же час, завдяки нашій роботі, ми чекаємо цих пристроїв протягом багатьох годин. Це викликає багато болю, до яких апріорі ми не знаходимо пояснення.
Ці захворювання відомі як технологічні захворювання і вражають людей різного віку від дітей до дорослих. Серед дітей найпоширенішою є технологічна хвороба технологічна хвороба пальцівr. Хочете знати, які інші технологічні захворювання існують і яка технологічна хвороба великого пальця? Як ви думаєте, у вас є одна з цих проблем і хочете виправити її?
Що таке технологічні захворювання?
The технологічні захворювання вони є синдромами або фізичними розладами, які походять з неадекватних пози і рухів, які неусвідомлено виконуються неправильно. Тому, коли, наприклад, ми проводимо багато годин в офісі перед комп'ютером, рекомендується провести кілька секунд, відображаючи нашу позицію і глибоко дихаючи. Ми повинні часто вставати з крісла, щоб оксигенувати кістки і м'язи. І тому повинні діти, коли вони витрачають багато годин на підключення технології проти відеоігор (що, звичайно, не вигідно взагалі).
Основні причини технологічних захворювань
1. Монітор. Це призводить до проблем з фокусуванням перегляду перед екраном ПК протягом тривалого періоду часу. Викликає подразнення очей, синдром сухого ока через відсутність миготіння і викликає стомлення очей. Все це може викликати сильні головні болі. Очна стомлення також є наслідком контрасту між поганим освітленням офісу та яскравістю монітора.
2. Миша.Погана позиція при використанні миші або миші може призвести до травм зап'ястя, відомого як "синдром зап'ястного каналу". Вона виробляється багаторазовим зусиллям у керуванні мишкою.
3. Клавіатура. Це може бути справжня катування спини, коли користувач не сидить прямо перед комп'ютером.
Проблеми внаслідок зловживання поганою поставою з використанням ІКТ
Проблеми, які виникають внаслідок поганого стану, спричиненого зловживаннями технологіями:
- Дегенерація хребта
- Запалення сухожиль
- Нервова захоплення
Технологічні захворювання, біль у шиї та біль у шийці
Ці болі, які є причиною, наприклад, постійного моніторингу мобільного телефону, є найбільш поширеними серед пацієнтів, які приходять на консультації фізіотерапевтів і мануальних терапевтів.
Коли і діти, і дорослі стоять перед комп'ютером, ми багато згинаємо спину. Тому важливо мати зручне ергономічне крісло, яке відповідає потребам нашого тіла. Як правило, ми не турбуємося про те, щоб тримати шию в її природному положенні, тобто відповідно до нашого хребта. Хоча ми не завжди добре сидимо, якщо це зручно, коли ми розуміємо, що підтримуємо неадекватну позицію, ми відразу ж виправили її. Плечі також важливі, тому що ми схильні скорочувати їх, коли вони завжди повинні бути далеко від наших вух. Лопатки також повинні завжди бути пов'язаними.
Технологічна хвороба великого пальця: кінчики
Наші пальці постійно рухаються. Ми провели години перед WhatsApp, які можуть спричинити травму, відому як Whatsappitis, і проконсультуватися з нашими профілями в соціальних мережах. Ось чому наші сухожилля багато страждають. Ми можемо завдати шкоди зап'ястям і ділянці руки, відомому як вічна височина. Саме ця пухка частина між великим і зап'ястям. Щоб запобігти цьому, ми можемо:
- Здійснюйте перерви та використовуйте технології, коли це необхідно
- Розтягування при вставанні і перед сном
- Тримайте спину прямо на стільці
- Використовуйте підставки для зап'ястя або прокладки комп'ютерної миші
Для боротьби з технологічною хворобою великого пальця важливо звернути увагу на область між кістками великого і вказівного пальців. Це близько чотирьох сантиметрів від мембрани, що їх об'єднує, до внутрішньої сторони долоні. Якщо ви згинаєте великий палець протилежної руки, ви можете натиснути на цю точку. Ви знайдете його, тому що він дуже чутливий до цього тиску.
Коли ви проводите багато часу перед комп'ютером, натискайте кожного разу шість разів на долину гармонії кожної руки.Так не тільки вам вдається розслабитися долонею, але і зменшити можливість страждати головними болями, викликаними тиском нижньої щелепи і можливими болями в кишечнику через запори або важке травлення. Всі рішення знаходяться в долоні! Адже руки і ноги - це місця в нашому тілі, де ми маємо найбільш нервові закінчення.
Еліза Гарсія
