10 порад для запобігання проблем із очима
Ми визнали, що з віком нормально втрачати зір, але дуже важливо приділяти особливу обережність своїм очам, якщо ми хочемо зберегти його здоровим настільки довго, наскільки це можливо, оскільки не всі хвороби очей можна запобігти або всі вони оборотні.
З цієї причини ми повинні дотримуватися деяких звичок і відвідувати певні поради, щоб наші очі залишалися в хорошому стані і зменшували шанси на втрату зору в майбутньому.
Важливість окулярного здоров'я
Щоб отримати уявлення про важливість, яку іспанці надають візуальному здоров'ю, ми будемо звертатися до цих трьох даних, зібраних Multiópticas та Білою книгою бачення в Іспанії:
1. За останні 12 місяців лише 44% іспанського населення пройшли офтальмологічне обстеження.
2. Близько 83% населення побоюється втратити вигляд перед іншими почуттями.
3. 40% іспанських дітей використовують системи офтальмологічної корекції, цифра, що перевищує середньоєвропейський показник, близько 35%.
10 порад, щоб уникнути проблем з очима
Американська академія офтальмології дає нам десять порад для підтримки здорового зору:
1) Використовуйте сонцезахисні окуляри. Таким чином, за допомогою цього очного догляду, ви відкладете розвиток катаракти, оскільки прямі сонячні промені можуть сприяти їх формуванню. Ті, які уповільнюють 100% ультрафіолетові промені, повинні бути використані.
2) Не палити. Куріння сигарет пов'язане з віковою дегенерацією жовтої плями (AMD). Крім того, у курців більше ризику катаракти.
3) Їжте добре. Нестача вітамінів може змінити функціонування сітківки. Було встановлено, що люди, які слідують за дієтами з високим рівнем вітамінів С, Е, цинку, лютеїну, зеаксантину і омега-3 жирних кислот, рідше розвивають ранню і розвинуту AMD.
4) Перевірте своє бачення. Дорослі з меншим ризиком захворювань очей повинні пройти основний тест у віці 40 років.
5) Захистіть свої очі. Для запобігання травм очей при заняттях спортом або заняттями вдома, які спричиняють ризик, необхідно використовувати адекватний захист очей.
6) Знайте свою сімейну історію. Багато захворювання очей є генетичними, що збільшує ризик їх страждання.
7) Шукайте раннє втручання. Більшість серйозних захворювань очей можна лікувати легше, якщо їх діагностують і лікують рано.
8) Зустрітися зі своїм фахівцем. Є офтальмологи, оптометристи та оптики з різним рівнем підготовки та спеціалізації.
9) Подбайте про використання контактних лінз. Зловживання або зловживання можуть призвести до виразки рогівки, сильного болю і навіть до втрати зору.
10) Будьте уважні до пресбіопії або напруги очей. Якщо ви відчуваєте стомлюваність очей, ваше око відпочиває так часто, і якщо ви зберігаєтеся, відвідайте офтальмолога.
Сара Перес
