Йога може запобігти дитячому стресу
Чи подобається вам йога? Чи знаєте ви всі його переваги, наприклад, для вагітності? Тепер вони додали ще одного, але цього разу дітям: Практика йоги може запобігти і зменшити стрес і тривожність у дитинстві, а також допомогти запобігти можливим поведінковим проблемам як у шкільному, так і в сімейному контексті.
Це було продемонстровано дослідженням, проведеним студентом магістратури з психологічної профілактики при поведінкових проблемах у Школі Міжнародного університету Валенсії (VIU), який розпочав кілька семінарів, в яких взяли участь 75 дітей п'яти років.
Метою його досліджень було знати переваги йоги коли мова йде про запобігання стресу у маленьких. "Існує позитивний зв'язок між профілактикою та поліпшенням невідповідної поведінки учнів у класі з методами релаксації та концентрації, отриманими з практики йоги", - говорить дослідник.
Дослідження стресу у дітей та йоги
Під час своєї роботи цей дослідник виявив, що багато поведінки, які викликають стрес у дітей (60 відсотків), мотивовані проблемами, пов'язаними з їхніми близькими, головним чином їхніми дідами або батьками або страхом втратити їх. Він також знайшов це Стрес пов'язаний з самотністю.
І в цьому контексті він запевняє йога може допомогти поліпшити поведінку дітей оскільки "допомагає неповнолітнім підвищувати свою концентрацію, зменшувати їхню тривожність і свою агресивність, зміцнювати свою самооцінку і допомагати їм в спокійній і продуманій формі протистояти конфліктам".
Будьте в школі
Цей експерт також посилається в своїй роботі на елементи, які створюють стрес або тривогу в класах шкіл. У цьому проекті було зібрано, як дуже високі безперервні тони голосу, скарги та робоче середовище без участі є тими, які створюють найбільше втручання у студента.
У зв'язку з цим він вказує, що з йога в школі Число конфліктів у класі може поступово зменшуватися, як діти вчаться усвідомити основні інструменти в повсякденному діалозі, слуханні або зосередженні при вирішенні проблем, що виникають, при навчанні контролювати свої емоції.
За словами автора тексту, йога також може допомогти їм взяти на себе відповідальність перед нормами і наслідками, що випливають з їхніх дій. Крім того, він каже, що студенти вчаться визнавати такі емоції, як гнів, хвилювання, страх і розчарування оскільки "відсутність визнання певних емоцій також була причиною стресу", тобто відчуття, що з ними щось трапляється, але не знаючи, що це таке, а також як її висловити, пояснити або зрозуміти.
Дослідження завершується також забезпеченням того, що вчителі можуть, також через йогу, спостерігати за поведінкою дітей під час занять, що дозволить їм виявити можливі поведінкові проблемиякі, у свою чергу, дадуть їм можливість втручатися і вирішувати її як у школі, так і вдома за допомогою сім'ї.
Анжела Р. Боначера
