Декалог сприяти поверненню до школи
Повернення до школи після свят майже завжди викликає нерви. У деяких випадках повернення до школи змішується з пост-святковим синдромом і породжує стрес у дітей. Тривожність перед першими днями школи, неспокій, страждання, нервозність, відсутність апетиту або проблеми з травленням, такі як блювота або діарея є одними з найбільш очевидних симптомів.
Як пояснив доктор Гуальберто Діаз, фахівець з медицини сім'ї та спільноти та фахівець у галузі гомеопатії, роль батьків є фундаментальною для передачі дітям спокою і поступової адаптації до повернення до школи, щоб вони могли відновити рутину найкращим чином. " Але як це зробити? Приведення в дію цього десятикутника з 10 порад, щоб допомогти дітям зіткнутися з першими днями школи без страху або тривоги.
10 порад для полегшення повернення до школи
1. Позначте нові графіки поступово. Після трьох місяців канікул, прокидання вранці є найважчою частиною для дітей, тому що їхні біологічні годинники не змінюються на льоту. Таким чином, вони виграють, якщо рано вранці впроваджуватиметься поступово і спати рано в останні дні відпусток, щоб пристосуватися до цього нового ритму.
2. Складіть графік діяльності. Бажано допомогти їм розробити календар для організації різних завдань та позакласних заходів, які вони виконуватимуть. Таким чином, якщо залучені батьки, вони сприяють підвищенню самооцінки своїх дітей і з ентузіазмом стикаються з початком нового курсу.
3. Створіть рутину перед сном, Встановіть постійний графік, оскільки підпрограми створюють безпеку. Крім того, генеруйте комфортну і тиху обстановку, щоб заохотити відпочинок.
4. Встановіть стандарти та вільний час. Не варто повністю порушувати літні процедури, а поступово поступово їх адаптувати. Тобто, не залишати парк, години гри або дозвілля повністю, а зменшувати їх потроху, одночасно з введенням нових завдань, пов'язаних з навчанням та домашнім завданням.
5. Поділіться сімейним часом. Часто робота і зобов'язання обмежують час, який сім'ї проводять разом. Тому допомога дітям з виконанням домашніх завдань, підготовкою обіду, організацією поїздок на вихідні тощо - хороші ідеї для задоволення та збільшення співучасті між батьками та дітьми.
6. Мотивувати через нові цілі. Важливо стимулювати їх особистий розвиток і творчість, встановлюючи середньострокові і довгострокові цілі, такі як підвищення кваліфікації в математиці або вивчення іншої мови і відчуття підтримки їхніх батьків у всіх поставлених цілях.
7. Створіть простір для вивчення. Щоб уникнути відволікань і придбати хороші навчальні навички, необхідно підготувати приміщення для цієї функції, з правильним освітленням, впорядковано, з олівцями і ручками, організованими, в тиші, при відповідній температурі і з зручним столом і стільцем.
8. Підготуйте список необхідних шкільних приладдя для нового курсу і перевірте, що можна використовувати з попередніх років. Ретельно плануючи покупки, ви можете уникнути надмірних витрат і, крім того, це хороша можливість навчити дітей споживати відповідально.
9. Навчити гігієнічні звички. З раннього віку важливо, щоб вони здобували хороші гігієнічні практики для запобігання інфекцій та інших проблем зі здоров'ям, які часто виникають у школах. Насправді, багато інфекцій заражені в школі і пов'язані з низькою захистом дітей.
10. Проконсультуйтеся зі спеціалістом. Як і у дорослих, якщо симптоми тривоги тривають більше двох тижнів, рекомендується звернутися до фахівця.
Марина Берріо
Поради:Доктор Гуальберто ДіазСпеціаліст з сімейної та громадської медицини та спеціаліст з університету гомеопатії Boiron Laboratories.
