Роль батьків у навчанні здоровим звичкам
Якщо приклад є ключовим у вихованні наших дітей, він стане найкращий трюк змусити їх інтерналізувати звички та процедури, пов'язані з гігієною, їжею та здоровим життям, які пізніше без проблем перейдуть на дорослу стадію.
Кожен батько знає, що його приклад дуже важливий при передачі цінностей. Такі чесноти, як сила, розсудливість, справедливість, стриманість, здатність до зусиль і жертв і щедрість, відзначать наші спосіб дії щоб ми могли їх передавати.
Але приклад також допомагає нам виховувати в щоденних діях, які ми хочемо, щоб наші діти схвалити, Про це свідчить розслідування, проведене в Росії Інститут охорони здоров'я, з Онтаріо, у Сполучених Штатах. Це тіло перевірило, через дослідження, що поведінка батьків є ключовим у навчанні здорових звичок. У цій роботі він стверджує, що недостатньо сказати "зробити це", а найменші вони повинні бачити це вдома всі практикують цей спосіб життя.
Недостатньо анімувати, ви повинні проповідувати прикладом
Лікар Хізер Менсонначальник відділу зміцнення здоров'я та профілактики хронічних захворювань і травм Онтаріо, зрозуміло: "Недостатньо заохочувати дітей до збереження здорових звичок, таких як здорове харчування і збалансованість, виходити на фізичні вправи і т.д. хороша довідка всередині будинку. "
Наприклад, що дорослі вирішують провести день у парку замість того, щоб залишатися вдома, дивитися телевізор є одним з варіантів. Інший метод полягає в тому, щоб запобігти дітям зв'язувати задоволення з електронними пристроями, такими як таблетки або смартфони, для дітей все краще рухатися, перш ніж вони сідуть.
Сімейне середовище є ключем до навчання здоровим звичкам
Щоб перевірити цю теорію, Онтаріо проведено телефонне опитування більш ніж 3200 будинків де було принаймні одна дитина віком до 18 років. Батьків запитали про їхнє ставлення до фізичної активності, здорового харчування та часу, який вони вважають доцільним для дітей, щоб пройти перед екранами.
Після цього дослідження, дослідники виявили, що батьки, які відвели своїх дітей в місця, де вони могли здійснювати фізичні навантаження, такі як дитячі майданчики і спортивні споруди, швидше за все, стверджували, що їхні діти здійснювали щодня. Більш того, якщо батьки брали участь у цих заходах, їхні діти частіше практикували якусь спорт звично
Телебачення, ворог під час їжі
Це дослідження також хотіло з'ясувати, якою мірою сімейне середовище впливає на інші здорові звички, такі як харчування. Для цього дослідники попросили у батьків середовище, де готували їжу вдома, якщо був телевізор, якщо він був, коли стіл був встановлений і кількість овочів, які ваші діти їли.
Ті батьки, які були занепокоєні створенням гарної атмосфери під час їжі, скоріше за все, забезпечили, щоб їхні діти їли. здоровіші продукти, Таким чином, чим далі телевізор зі столу, де сидить сім'я, тим більше шансів, що діти цієї сім'ї регулярно приймають овочі.
Зусилля батьків прищеплювати здорові звички
Доктор Менсон стверджує, що недостатньо сказати дитині «зробити це», батьки також повинні вивести ці практики, Це вимагає зусиль з боку батьків. Коли діти бачать, що дорослі діють таким чином, вони копіюють цей спосіб перегляду, оскільки дорослі є посиланням на дітей у будинку.
Щоб зробити це, батьки повинні застосовувати правила, які вони хочуть, щоб їхні діти підтримували здоровий спосіб життя. Наприклад, якщо ми хочемо заохотити фізичну активність і уникнути надмірного використання електронних пристроїв, нам доведеться контролювати себе в його використанні і не заохочувати його, щоб діти були спокійні. діти з ними діляться збалансованою дієтою.
Даміан Монтеро
