Як зіткнутися з останнім місяцем вагітності
Вагітність - це повільний процес і повний змін. Щомісяця жінки переживають фізичні перетворення вашого тіла і емоційні зміни, Останній місяць вимагає спеціальної підготовки. Наближається момент пологів, і майбутня мама росте таке відчуття занепокоєння, щоб найкращим чином зіткнутися з кінцевим розтягуванням.
Ми представляємо тут ряд порад, які потрібно враховувати протягом останнього місяця вагітності, щоб прийняти це здоровим і позитивним шляхом.
Поради щодо останнього місяця вагітності
1. Уникайте роботи, коли ви вже 8 місяців. Немовлята матерів, які працювали протягом останнього місяця вагітності, як правило, ростуть повільніше в утробі матері, що може призвести до низької ваги при народженні і проблем зі здоров'ям і зростанням. Фахівці радять припинити роботу через 6 місяців.
2. Не палити. Тютюн особливо шкідливий для вагітності, і особливо, коли ви знаходитесь в останньому місяці. Тютюн також впливає на ріст дитини та її розвиток, але також може викликати у неї ознаки виникнення у зв'язку з синдромом відміни матері. З іншого боку, куріння під час вагітності збільшує ризик спонтанних абортів.
3. Часто відвідуйте гінеколога, Протягом останнього місяця вам доведеться більше відвідати лікаря, повідомити йому про свій дискомфорт для проведення відповідних тестів. Вона буде приймати напругу, перевіряти рухи плода і аналізувати сечу, щоб виключити наявність альбуміну, бактерії, що становить ризик для вагітності. Загальноприйнято, що в цей період виконуються інші тести перед пологами, такі як вагінальний ексудат або моніторинг, як безболісні.
4. Доглядайте за їжею і спортом, як і в іншій вагітності, Після збалансованого харчування необхідно підготуватися до пологів, доповнюючи його добавками кальцію і заліза. Спорт необхідний для зміцнення серця і запобігання підйому цукру. Протягом останнього місяця вагітності бажано ходити одну годину в день, якщо не існує ризику передчасних пологів.
5. У цьому періоді уникайте довгих поїздок на автомобілі, і повністю придушити рейси.
6. Контроль втрат сечі, Протягом останніх місяців e буде виробляти підгонку, тобто, що дитина буде головою вниз і помістити свою коронку в таз. Ця позиція дозволить вам народитися природним шляхом, а не кесаревим розтином. Тепер діафрагма і ребра будуть більш вільно дихати краще, але ви помітите більше тиску в сечовому міхурі і тазі. Це нормально, щоб відчувати гостроту йти до ванної кімнати, але якщо виникають втрати або з'являється біль під час сечовипускання, слід звернутися до лікаря.
7. Замініть ванну з душем Необхідно уникати розширення шийки матки та можливого надходження мікробів. З тієї ж причини краще відкладати сексуальні стосунки.
8. Розслабтеся. Матері в цьому місяці звичайно страждають від того, що відомо як синдром гнізда, вони відчувають тривогу, щоб все було підготовлено, як малювати кімнату, купувати весь одяг Все це можна зробити, як тільки дитина народиться, тому що зараз головне уникнути стресу, який може сприяти доставці.
Ana Vázquez Recio
