Як закінчити бій з дітьми в обідню пору
Час їжі та їжі повинен бути приємним та приємним. Суперечки з приводу харчових продуктів можуть викликати надмірний стрес у сім'ї і дуже негативно впливати на відносини між її членами. Ці 8 порад для завершення боїв і бійок за столом з дітьми допоможуть нам створити гарну сімейну атмосферу.
Розподіл влади між батьками та дітьми, що стосується продовольства, може допомогти стримати боротьбу за владу. Крім усунення стресу, дитина також навчається вдосконалювати свої навички соціальної взаємодії розвивати здорові та здорові відносини з їжею, Зусилля, спрямовані на зменшення тертя та напруги, що викликаються харчовими продуктами, будуть корисними для всіх сторін.
8 клавіш до кінця стресу в їжі
Якщо ми базуємося на закономірностях годування немовлят, повідомлення, з яким ми повинні залишитися батьками, щоб спробувати обмежити суперечки, які ми маємо з нашими дітьми через їжу, є наступним:
1. Батьки приймають рішення стосується вашої дитини, намагаючись вибрати те, що краще для нього / її. Це включає в себе рішення про тип їжі, яку їм дають, в який час подаються страви, закуски і закуски, і де подаються ці страви. Ваш син, володіючи своїм власним тілом, вирішить, скільки їжі він збирається їсти, або навіть якщо він їсть щось або закінчується їжа.
Важливим аспектом цього балансу сил є те, що якщо дитина вирішить не їсти, то печиво не може бути запропоновано в якості закуски до наступного запланованого прийому їжі.
2. Дайте дитині багато часу, щоб поїсти (наприклад, 20 хвилин) і після цього часу вийміть пластину з їжею, яку ви залишили. Таким чином, буде час для дитини знову ввійти в голод, щоб він міг насолоджуватися своєю наступною зустріччю з їжею.
3. Не треба боротися. Все, що вам потрібно сказати дитині, коли він просить про їжу: "Я знаю, що ви голодні, це трапилося з вами, тому що ви не хотіли їсти обід, ми все будемо їсти разом після того, як ви поспієте". Дитина навчиться їсти достатньо, щоб він не голодував до наступного прийому їжі або закуски.
4. Примушення дітей до їжі є контрпродуктивним як коли вони не голодні, так і коли вони не хочуть їсти все на тарілці. Якщо ви хочете, щоб дитина розвивала здорові і здорові відносини з їжею, батьки повинні контролювати, що, коли і де. Пам'ятайте, дитина утримує кермо, скільки і навіть якщо він їсть щось або нічого.
Якщо тонка дитина що не має апетиту змушений їсти більше, єдине, що досягається, це викликати занепокоєння і відмова від тих продуктів, які ви змушуєте їсти.
Якщо пухка дитина, під час їжі, вам не дозволяється їсти, поки ви не задоволені, що в кінцевому підсумку стикаються з їжею з певним страхом.
5. Не потрібно готувати різні страви для різних членів сім'ї, якщо хтось не має хвороби або документованої медичної проблеми. Навіть діти можуть насолоджуватися такими ж стравами, що й інша сім'я. Мінімізація "спеціальних страв" заохочує всіх членів сім'ї досліджувати і насолоджуватися новими продуктами, а не просто просити свої улюблені страви, вже відомі.
6. Навчіть дітей правильно поводитися за столом Вона зробить їжу - як вдома, так і за кордоном - більш приємною та приємною для всіх. Діти ведуть себе поза домом так само, як вони поводяться вдома.Батьки можуть надати дітям можливість їсти з освітою допомагаючи їм набувати навичок, які їм потрібно буде їсти в ресторані, пообідати в чужому будинку або їсти в дитячій кімнаті або в школі. Дитина, яка бере на себе контроль і домінує в обідній час з його неправомірним поведінкою, буде коштувати багато, коли він залишиться відповідальним за інших дорослих, які, можливо, не терплять його неправильного поведінки. Коли дитина погано поводиться, він не може насолоджуватися сімейним обідом з іншими відвідувачами. Встановлення лімітів, що відповідають правилам сім'ї, буде корисним для вашої дитини, як зараз, так і в майбутньому.
7. Батьки вирішують, коли діти можуть їсти, Встановлення режиму харчування, закусок і закусок необхідно для того, щоб дитина, згідно з цим графіком, навчилася обчислювати і контролювати те, що він їсть. Якщо час між прийомами їжі та закусками змінюється щодня, дитина може перекусити в той час, коли він не голодний або голодний протягом декількох годин, чекаючи наступного прийому їжі. Наявність встановленого графіка дозволяє дитині інстинктивно знати, скільки їм потрібно їсти, щоб відчувати себе повноцінною енергією до наступного прийому їжі або закуски.
8. Харчування з дітьми також важливе. Харчування в спокої тільки на кухні або перед телевізором не допомагає дитині освоїти соціальний компонент їжі, а також не дає йому приємного досвіду під час їжі. Соціальні навички, розмова та полірувальна поведінка є важливими компонентами процесу навчання здоровим і здоровим відносинам з їжею. Діти не можуть придбати ці навички, якщо вони завжди їдять поодинці.
Сидячи з дітьми (принаймні раз на день) і обмінюючись їжею з ними, це важливий елемент процесу навчання, необхідний для досягнення здорових і здорових відносин з їжею.
Діна Марі Мейсон, експерт з освіти та здоров'я сім'ї. Автор блогу Доктор Діна Марі Мейсон. Проактивне батьківство
Це може вас зацікавити:
- Дитяче годування, найчастіші сумніви
- 6 клавіш для завершення боїв з їжею на столі
- 7 великих помилок, щоб навчити дітей їсти
- Харчування з освітою: за столом, чіткі правила
- Діти, які не хочуть їсти
- Навчайте навчання за столом
