Вправи під час вагітності, гарна ідея для матері і дитини
Залишати форму - це місія, яку люди повинні виконувати в їх повсякденному житті. Але бувають випадки, коли можна сумніватися, чи доцільно займатися чи не тренуватися, наприклад, стадію, делікатну, як вагітність. Чи може жінка, яка починає нове життя, виконувати якусь фізичну діяльність?
Він не тільки може, але й повинен. Нещодавнє дослідження, проведене дослідницькою групою фізичних видів спорту у конкретних групах населення, що входить до Мадридського політехнічного університету, знайшло докази того, що помірне фізичне навантаження має важливі переваги для матері та плоду. Новий крок, який проливає світло на спортивно-вагітні відносини, які мають "більше тіней, ніж вогні", як пояснює Рубен Баракат, член цієї дослідницької групи.
Покращення в декількох рівнях
За словами професора Бакарата, в останні роки було проведено кілька досліджень, спрямованих на те, як фізичні вправи можуть допомогти матері та дитині. Проте в цьому плані ще довгий шлях. Щоб спробувати висвітлити цю проблему, Міжнародний олімпійський комітет працює в цій галузі разом з політехнічним університетом Мадрида.
Метою даного дослідження є демонстрація безпечних для матері вправ з помірними фізичними навантаженнями і спроба знайти можливу користь від цієї практики для матері. Перші результати, представлені в цій роботі, підтверджують гіпотезу, що м'яка спортивна діяльність під час вагітності має позитивні результати як для жінок, так і для плоду.
Кілька переваг, які з'являються на різних рівнях. Дослідники виявили поліпшення метаболічного, серцево-судинного і навіть психічного або емоційного рівнів. Особи, відповідальні за дослідження, вказують на цю останню користь як дуже важливу, оскільки запобігають появі післяпологової депресії, що впливає на процес виховання дітей, який, безсумнівно, є першим бенефіціаром у цьому аспекті.
Переваги спорту під час вагітності
Як показує це дослідження, помірним фізичним навантаженням приносить матері. Стан жінки перешкоджає їй виконувати високоефективну діяльність. У цих випадках рекомендується пілатес, плавання або прогулянка. Завжди доцільно обговорити рішення про заняття спортом з гінекологом, щоб виключити таку можливість у випадку виникнення будь-якого ризику.
У випадку спортивних занять, це деякі з переваг, які мати отримує під час тренування під час вагітності:
- Заспокоює дискомфорт, отриманий від росту дитини. Поки дитина набирає вагу, спина жінки підтримує ці зайві кілограми, а спорт допомагає тонізувати цю ділянку тіла і зміцнювати мускулатуру.
- Допомагає матері краще відпочивати після тренування.
- Зменшує шанси депресії під час вагітності або післяпологового періоду
- Допомагати контролювати вагу під час вагітності і зменшувати проблеми, що виникають при зайвих кілограмах під час вагітності.
- Знижує ризик страждання від таких захворювань, як гіпертонія, діабет або передчасні пологи внаслідок ожиріння або надмірного збільшення ваги на цьому етапі.
Даміан Монтеро
