Йо-йо дієти: небезпека для серця молодих людей
Добре тіло - це те, до чого ми всі прагнемо, але якого дуже важко досягти. Щоб уникнути надлишкової ваги, потрібна наполегливість: збалансовані дієти, фізичні вправи і багато сили волі. Проте соціальний тиск і пошук швидких рішень базуються на придушенні певної їжі і тим, що швидко скорочують кілограми тих, хто їх практикує. Але, як тільки цей процес закінчиться, те, що було втрачено, повертається.
Це дієти що змушує людей швидко змінювати вагу, називають «йо-йо», що дуже часто зустрічається у молодих людей. Пошук тіла, пристосованого до канонів краси, робить ці неефективні практики пошуком ідеальної ваги, а також має багато негативних наслідків для здоров'я тих, хто їх виконує.
Серцево-судинний ризик
Здоров'я є першим, хто страждає від цих раптових втрат і збільшення ваги, які впливають на людський організм. Насправді ті, хто їх виконує дієти 'yo-yo' мають більш високий ризик серцево-судинних захворювань, як показало нове дослідження Медичний центр Ленгоне Нью-Йоркського університету, в місті Нью-Йорку.
Ефекти швидких вагових коливань у серці пацієнтів були проаналізовані у 10 000 пацієнтів. Протягом 4-х років дослідники відзначали зміни ваги у учасників, час, що пройшов, щоб досягти їх, а також зміцнення артерій для аналізу ситуації здоров'я серцево-судинної системи.
Після прийняття до уваги всіх цих аспектів, дослідники виявили, що ті пацієнти, які пережили більш різкі зміни ваги, на 117% частіше помирають від інфаркт, Дослідники вказують, що ці раптові зміни в ІМТ в кінцевому підсумку підкреслюють тіло, яке закінчується тим, що залишає сиквел у серцево-судинному стані людей.
Виникли інші проблеми
Дослідники також зауважили, що стрес, викликаний «йо-йо» дієтами у пацієнтів також був негативні наслідки іншими способами. Наприклад, ці люди частіше курять через нервозність, яку відчуває їхнє тіло. Це разом із станом, в якому організм залишається, підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Автори пояснюють, що, хоча втрата ваги, в тих випадках, коли вона потрібна, не погана, її необхідно робити належним чином. Перше, що потрібно зробити, це перейти до дієтолог щоб позначити шлях вперед. Цей спеціаліст визначить деякі рекомендації, які допоможуть пацієнтові знайти відповідний ІМТ для свого здоров'я та підтримання збалансованого харчування.
Ця втрата ваги повинна розглядатися як мета тривалий термін, не як щось, що ви хочете отримати відразу. Втрата кілограмів повинна бути поступовою, а не за короткий проміжок часу і ніколи не повинна бути плодом самої дієти. Меню, рекомендоване дієтологом, повинно супроводжувати щоденні заняття.
Фахівці також пам'ятають, що як тільки буде отримано правильний ІМТ, його слід підтримувати. Так само, як втрата ваги швидко є проблемою, заробляти її так само швидко, як і робить здоров'я обурюється так само. Методика є такою ж: збалансоване харчування і щоденні вправи, щоб підтримувати форму.
Даміан Монтеро
