Весна: 4 основні звички доглядати за нашим тілом
The весна Вона вже тут. Але яким чином ця станція впливає на наш організм? Простий факт насолоди від гарної погоди, більше годин світла і можливість робити більше активного відпочинку сприяють нашому настрою. Однак, це також може призвести до того, що відомо як весняна астенія.
The астенія веснаЦе пояснюється як розлад, який відбувається в цьому сезоні і який викликає негативні симптоми у людей, таких як втому, поганий настрій, відсутність апетиту, відсутність енергії або навіть смуток.
Ще однією з найпоширеніших проблем у цьому сезоні є страшні алергії, які щорічно зачіпають більше людей. Проте, весна також має дуже позитивний вплив на здоров'я людей, оскільки можливість споживати більше сонця (завжди під адекватним захистом) забезпечує організму вітаміном D, необхідним для мінералізації кісток або зубів, а також інші багаторазові вигоди.
Як зіткнутися з весною: здоров'я і естетика
З приходом сонячних променів спрацьовує бажання і необхідність відчувати себе добре і комфортно з нашим тілом, і саме тоді ми думаємо про те, щоб підкоритися певному естетичному лікуванню, що дозволяє нам досягти страшної операції бікіні.
Комбінування тіла або обличчя з активним і здоровим способом життя є найкращим коктейлем для нашого організму в цей час року. Щоденний стрес, до якого ми піддаємося, неправильне годування, забруднення міст або погане використання косметики впливають дуже негативно на здоров'я нашої шкіри, тому важливо застосовувати спеціальні процедури для відновлення організму всередині і зовні.
Поради по догляду за собою навесні
Кожен сезон вимагає особливого догляду. Взимку важливо захищати руки, ноги і губи від холоду, влітку ми повинні звернути особливу увагу на частоту сонячних променів на нашій шкірі ... а навесні тело також готується до сезону.
1. Змінити дієту на більш здорову, багату фруктами та овочами. Очищення нашого організму після зими весняною дієтою є важливим. Весна - це час переходу до літа, в якому організм повинен готуватися. Проходять очищаючий масаж: ручний лімфатичний дренаж є ефективним способом позбавлення від затримки рідини. Цей масаж вдається активізувати функціонування лімфатичної системи і повернути в зону зону її еластичність і гладкість.
2. Вправляйте принаймні 3 рази на тиждень. Перебуваючи в русі і роблячи фізичні вправи, допомагає виводити токсини з нашого тіла, крім зміцнення м'язів і запобігання їх ослаблення. За допомогою електростимуляції також можна визначити м'язи шляхом імітації реальних вправ, досягнення ліквідації жирових відкладень шляхом природного активізації системи кровообігу та лімфатичної системи.
3. Підготуйте шкіру до літа. Хлор з басейну, морська сіль, сонячні промені, піт ... погано впливають на шкіру влітку, тому підготовка його заздалегідь є звичкою взяти на себе навесні. Для цього експерт рекомендує видаляти мертві клітини шкіри з обличчя і тіла, з глибоким очищенням обличчя у випадку обличчя або з хімічним лікуванням пілінгу.
4. Практикуйте релаксацію або медитацію. Є кілька методів, включаючи дихання, один з найпростіших, які допомагають усунути стрес і тривогу з дня на день, а також служить для запобігання весняної депресії.
Кармен Діаз, Директор центру Germaine Goya, центр Germaine de Capuccini в Мадриді.
