Емоційна невпевненість: кроки для припинення бути небезпечними
The впевненість у собі Важливо досягти особистих цілей. Безпека - це енергія, що дозволяє нам досягти своєї мрії, незважаючи на невдачі та негаразди. Нелегко бути безпечною людиною, ми часто маємо сумніви і побоювання про наші здібності, і вони змушують нас піддаватися в недовірі і невпевненості. The емоційна незахищеність Вона засуджує нас, це як ланцюг, який ми ставимо на себе, але з якого нелегко вирватися.
Коріння небезпеки
Чому деякі люди небезпечні? The емоційна невпевненість у собі Це викликано відсутністю впевненості та страхом, що ця маленька довіра породжується в людині. Людина не довіряє своїм здібностям і здібностям і вважає, що буде важко досягти успіху або подолати певні ситуації, ця віра є основою страху відторгнення, страху зробити себе дурнем, страху не прийняти і страху. до невдачі, які, в свою чергу, є основою невпевненості.
Причини відсутності довіри можуть бути різноманітними і залежати від досвіду, який живе людина. Правда, існує певна генетична схильність до небезпеки, але ця схильність визначається особистим досвідом кожного з них. Отже, серед досвіду, що викликає недовіру до себе, ми можемо відзначити:
- Небагато можливостей довести себе і, отже, розвивати впевненість. Вона зазвичай визначається надзахистом у дитинстві.
- Досвід з негативними результатами під час демонстрації власних здібностей.
Як небезпечна людина?
Коли людина відчуває себе невпевнено, він постійно боїться відкидання і несхвалення інших. Отже, через незахищеність людина може розвинути тенденцію ізолювати себе або шукати схвалення за будь-яку ціну. Обидві реакції означають значне погіршення їхніх особистих стосунків. Крім того, ми можемо спостерігати ці реакції через такі прояви:
- Постійно вимагають похвали і уваги. Вони повинні виховувати свою довіру і самооцінку через зовнішні оцінки. Вони можуть стати егоїстичними, оскільки вони орієнтуються лише на отримання уваги.
- Вони дуже сприйнятливі, Вони беруть все як критику або напади на їхню особу. Вони не допускають жодної критики і не приймаються за коментарі.
- Вони постійно говорять про хороші речі, які вони роблять і їх якості. Вони роблять це несвідомо у марній спробі довести собі власну цінність.
- Вони потребують постійного схвалення коли вони щось роблять або повинні приймати рішення. Їм важко приймати рішення і бояться робити помилки, тому вони запитають багатьох людей і шукають схвалення.
- Вони терплять невдачу дуже погано і намагаються виправдати свої помилки, замість того, щоб прийняти їх і вчитися у них.
- Вони часто знущаються над іншими, використовують жарти і почуття гумору. Це почуття гумору корисне двома шляхами, з одного боку, їм вдається прийняти, а з іншого - допомагає їм знецінювати інших, намагаючись бути вищим.
Кроки для подолання небезпеки
1. Проаналізуйте свої переконання та інтерпретації, Починає більше прощати себе і перш за все пам'ятати, що як тільки ви зробили помилку, це не означає, що ви завжди будете робити помилки.
2. Вчитися на своїх помилках. Невдачі є природною частиною життя, але вони не повинні бути поганими, ми просто повинні вчитися у них.
3. Намалюйте власний план подолання небезпеки. Запропонуйте щоденні цілі, які ви можете досягти, і які кидають виклик вашій небезпеці. Таким чином, ви можете простежити план, щоб поступово подолати вашу небезпеку.
4. Припиніть порівняти себе з іншими. Ми часто порівнюємо себе з іншими і схильні бачити себе нижчими. Ніколи не порівнюйте себе з іншими, пам'ятайте, що всі йдуть своїм шляхом.
5. Складіть список своїх сильних сторін та можливості та переглядати їх щодня.
Селія Родрігес Руїс. Клінічний психолог здоров'я. Спеціаліст з педагогіки та дитячої та молодіжної психології. Директор Educa та навчання, Автор колекції Стимулюйте процеси читання та письма.
Це може вас зацікавити:
- Жирна розмова: небезпека перед дзеркалом
- Страх соціального відторгнення, як бути прийнятим у групі
