Дізнайтеся про переваги та властивості апельсинів і мандаринів
Сьогодні ми можемо знайти практично будь-який продукт у будь-який час року, але експерти рекомендують завжди зосереджуватися на тих, що знаходяться в сезоні, особливо стосовно фруктів і овочів. У цьому сенсі, якщо є плід, який виділяється взимку, то є помаранчевий (і їх «дочка», мандарин), чи знаєте ви всі їхні переваги?
The Помаранчевий - ідеальна їжа для зимиі більше, якщо ви живете в Іспанії, країні, яка є першим виробником цитрусових в Європі і провідним світовим експортером для споживання свіжих продуктів. Плоди, вироблені в Іспанії, високо цінуються його якість, аромат, аромат, соковитість, текстура, колір і розмір, Скористайтеся ними!
Апельсин, взимку
The сезон оранжевий вона охоплює листопад, грудень, січень, лютий, березень і квітень. З іншого боку, мандарини з'являються в жовтні і тривають до кінця квітня. Зима, отже, прекрасний час, щоб включити цей багатий фрукт у ваш щоденний раціон, з двома апельсинами або чотирма мандаринами в день. У сезон збору врожаю ці плоди знаходяться в найкращому моменті споживання, оскільки мають весь свій смак і найкращу цінність.
Включіть в свій раціон апельсини і мандарини
Мова йде про деякі фрукти, які, як нагадує Міністерство сільського господарства і навколишнього середовища, можна пити в будь-який час, поодинці, в комбінації, цілому або в соку. Якщо у вашому раціоні містяться апельсини та мандарини, Ви будете отримувати багато вітаміну С, який ваш організм потребує кожні 24 години і половина волокна, який ваш організм потребує щодня.
Властивості апельсинів або мандаринів та їх соків
.- Вітамін С або аскорбінова кислота, Важливе значення має його антиоксидантний ефект, який зміцнює імунітет і захищає нас від простудних захворювань.
.- Волокно, що сприяє поліпшенню процесів травлення і має ефект насичення.
.- Вони сприяють поглинанню заліза, що допомагає запобігти анемії.
.- Мінерали як калій, магній і фосфор.
Це може вас зацікавити:
- Календар фруктів і овочів за сезон
- Як змусити дітей вживати овочі
- Їжте в сім'ї, щоб споживати більше фруктів
