Як уникнути синдрому післяшкільної дитини з поверненням до школи
Вересень вже тут і, з ним, повернення до школи. Близько п'яти мільйонів дітей будуть включені до класів всієї Іспанії в перші тижні цього важливого місяця в календарі, і мало хто буде страждати синдром після свята. Хоча цей розлад зазвичай ідентифікується з дорослими, також страждають діти, Таким чином, вони можуть уникнути поганого часу, коли вони закінчать свій відпочинок і повертаються до школи.
Як нагадує Іспанська асоціація педіатрії (Aeped), повернення до школи передбачає "важка зміна в їхніх процедурах", щось особливо помітне серед тих дітей, які вступають до школи вперше. Ця трансформація його життя може припустити кризу адаптації, тобто щось на зразок пост-святкового синдрому дорослих.
Криза адаптації дітей після свят
Педіатри це пояснюють ця криза "щось нормальне і дуже зрозуміле", особливо у дітей, які з червня не мали постійного робочого часу, з меншою кількістю занепокоєнь і відповідальності і "в оточенні, відмінному від тих, які вони знайдуть у школі".
Таким чином, вони вказують на це криза адаптації Це може статися з будь-якою дитиною: тим, хто вперше починає вчитися в школі, тим, хто влітку багато змінив свій порядок, тим, хто змінює центри і, отже, також однокласникам і вчителям, і навіть тим, хто змінює стадію в школи
Батьки та вчителі
Коли криза викликана зміни в школіНеобхідно, щоб батьки та вчителі співпрацювали разом у процесі адаптації для того, щоб «бути в змозі повернутися до рутини навчального року». "Фундаментальною є підтримка біноміальних батьків-вихователів передавати позитивне враження того, що представляє повернення до школи, - додають педіатри.
Дуже можливо, що діти мають нервозність або навіть тривожність коли прийшов час повернутися до школи; відчуття, яке зазвичай зникає, коли проходить один або два тижні, але іноді йде довше. Тому педіатри рекомендують два ключі: терпіння і спокою, "не вимагаючи багато і пропонуючи їм трохи більше часу, щоб відновити ритм, так як кожна дитина має свій час". Про це, максиму: уникайте порівняння з іншими колегами або братами і сестрами.
Позашкільні заняття та графіки
Для педіатрів найкращим способом адаптації до повернення до школи є робити це поступово"застосування процедур, що надають студентам впевненість і безпеку". Ще однією рекомендацією цих експертів є залучення дитини до пошуку та програмування позакласних заходів для нового курсу. - Ви повинні подумати, що їм потрібно час для відпочинку і гри не варто перевантажувати їх зобов'язаннями- пам'ятайте про це.
На даний момент ще одна рекомендація: рух. "Щоденна фізична активність, займатися спортом, допомагати бути у формі, як на рівні тіла, так і розуму, «пояснити педіатри, які коментують, що було б добре знайти спорт, який мотивує дітей, тому що не всім подобається або добре їм подобається ,
Інший важливий аспект, про який згадують ці експерти у дітей, пов'язаний з цим графіки, особливо ті пробудження, Бажано, щоб вони почали за кілька днів до приїзду першого дня школи, і що це робиться поступово, щоб тіло дитини звикало.
Тісно пов'язане з пробудженням є Коли лягати спати: "Може бути корисно сказати дітям, щоб вони лягли спати, або покласти їх у ліжко, кожен день трохи раніше, щоб вони вставали вранці з необхідним часом для прибирання, снідали і ходили в школу", - пояснюють педіатри. У цьому відношенні керівник групи мрій асоціації Інес Ідальго нагадує про це Спокійний сон є "необхідним" у шкільному віці.
Інші графіки, які необхідно відновити, пов'язані з цим харчування та споживання телебачення, відеоігор або технології. «Ми повинні пам'ятати, що діти не повинні мати телевізор або комп'ютер у своїй кімнаті, вони є дуже корисними ресурсами для дозвілля або роботи, але вони повинні ділитися з сім'єю;уникнути можливої ізоляції сина і ви можете здійснювати контроль над ними, перш ніж можливе їх неналежне використання, "говорить, тим часом, Ісус Гарсія Перес, голова групи соціальної педіатрії SEPEAP. Також додає, що колись Звичайно, зручно домовитися (і в підлітків провести переговори) графіки навчання і відпочинку в будинку.
Їжа про повернення до школи
З приводу повернення до школи педіатри рекомендують як важливо мати сніданок, і зробити його повним, а також з'їсти різноманітне харчування.«Деякі дослідження стосуються відсутності шкільної успішності у тих учнів, які не їдять сніданок або роблять це недостатньо. Це звичка, яку ніколи не можна пропускати і, якщо влітку цей порядок пом'якшився, настав час прийняти це позитивно », - наполягають вони.
Підводячи підсумок, ми не можемо втратити з уваги той факт, що здорові звички допоможе щоб захист дітей знаходилася в оптимальних умовах. «Школи - це простори з великою кількістю людей і тому з великим ризиком вірусів і хвороб, - згадуйте педіатри, наполягаючи на консультаціях вакцини малих, щоб захистити їх від агресії різних мікробів протягом року.
Анжела Р. Боначера
