Бути оптимістом збільшує тривалість життя
Думаючи, що все буде добре і діє з упевненістю, коли виникають труднощі, це найбільш ефективний варіант психології, оскільки він допомагає нашому тілу і розуму працювати краще. Було показано оптимістична людина допомагає збільшити тривалість життя більше, ніж інші засоби, такі як відмова від куріння або зниження рівня холестерину.
Бачачи кожен день з її кращого обличчя подовжує тривалість життя більше, ніж скорочення і контроль холестерину і куріння. Найбільш оптимістичні люди, як правило, страждають меншими захворюваннями. Якщо ми щасливіші, ми можемо жити навіть на 5 років довше, ніж ті, хто не є..
Оптимістичні люди зазвичай підтримують здорового життявони більше піклуються про себе, цінують і цінують важливість життя, - пояснює професор наук про поведінку в університеті Ов'єдо Хосе Антоніо Флорез Санчес.
Криза збільшилася між 5 і 8 відсотками від рівня психічних захворювань:тривожність, депресія, порушення сну і самогубства. Але щастя має справу з собою. Навіть у найгірших ситуаціях ми можемо бути щасливими. Володіння товарами не щастя, кваліфікується професором.
Переваги оптимізму
- Краще емоційне здоров'я. Оптимістичні люди мають кращу емоційну відповідь на обставини, що перетворюється на менше концентрації кортизолу, причиною стресу, і більше допаміну і серотонінунейротрансмітери, що беруть участь у емоційному благополуччя.
- Великі особисті досягненняНедавні дослідження показали, що оптимістичні люди працюють краще, ніж ті, хто не є.
- Більша тривалість життя. Оптимістичні люди зазвичай мають тривалість життя за п'ять років для тих, хто має більш песимістичне життя.
Як підвищити оптимізм
- Встановіть реалістичні ціліТаким чином, ви допоможете підвищити рівень впевненості в собі і мотивації, коли ваші цілі будуть досягнуті після цього.
- Мати адекватний баланс між проблемами, які ви пропонуєте, і вашими здібностями. Ми повинні зіткнутися з проблемами, які потребують зусиль у нашому житті, але які ми можемо подолати.
- Правильно керувати поразками. Знати наслідки наших дій, знати ресурси і управляти порадами, аналізуючи і встановлюючи нові цілі.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
