Сядьте за стіл, щоб поїсти разом
Сімейні страви надають батькам можливість піклуватися про емоційне благополуччя своїх дітей. Сидячи за столом, створює незліченні переваги для дітей: покращує сім'ю та соціальну згуртованість, допомагає їхній освіті та отримує кращі звички харчування.Дитина буде краще харчуватися, якщо буде комфортно і супроводжувати.
Діти, які їдять з іншими дітьми і дорослими, закінчують навчання і спілкування своєї поведінки. Вони наслідують дорослим людям про їжу, яку вони їдять, про кількість їжі і про те, як вони їдять.
Переваги їжі разом як сім'ї
- Сім'я та соціальна згуртованість. Частка їжі посилює взаємодію та ідентичність сім'ї. Завдяки їжі ми спілкуємося з нашими дітьми, в яких ми обмінюємося історіями і вчимося один від одного. Вимкнення телевізора та концентрація на сімейній розмові допомагають покращити їхню мову та набути більше навичок спілкування.
- Допомога виховувати. Крім знання того, як встановити стіл або правильний спосіб підняти ніж, їжа, як сім'я, заохочує такі цінності, як щедрість, наприклад, поділяючи фрагмент, який вам найбільше подобається, з гостем або вашим братом, а саме слухаючи, а не перервати дорослих або почекати, щоб встати, поки кожен не закінчить їжу. У цих випадках розроблені три ключові аспекти для гарного співіснування: щедрість, терпіння і зусилля.
- Покращення харчових звичок. Їжа разом дає вам можливість навчити дітей про здорову їжу. Показано позитивний вплив сімейних страв на дитяче ожиріння, що свідчить про те, що вживання їжі як сім'ї знижує ризик ожиріння у дітей на 12%. Сімейні страви пов'язані з більш високим споживанням фруктів, овочів, зернових культур і продуктів, багатих кальцієм, а також меншим споживанням смажених продуктів і безалкогольних напоїв.
- Уникайте ризикованої поведінки у підлітків. Підлітки перебувають у періоді постійного тиску з боку групи, де вони будуть підбурювати до ризикованої поведінки для свого здоров'я: куріння, вживання алкоголю, тестування незаконних речовин Експерти показують, що сім'ї, які харчуються разом, зменшують можливість того, що підліток закінчує виконання цих практики, шкідливі для вашого здоров'я.
Ноеля де Сантьяго Монтесірін
