Дієта з високим вмістом фруктів і овочів, ключ до відмови від куріння
Якщо ви намагаєтеся кинути палити, можливо, вам слід розглянути можливість споживати більше фруктів і овочів. Згідно з дослідженням університету Буффало, опублікованого на цьому тижні, це може допомогти вам зупинити звичку, потроївши шанси на постійне відмову від тютюну.
Дослідження, опубліковане в журналі Нікотинові та тютюнові дослідження, Вона відтворює результати опитування, проведеного серед 1000 американських курців старше 25 років, протягом чотирнадцяти місяців. "Інші дослідження запитали курців і некурящих про дієту, яку вони слідували", - пояснює він. Гері А. Джовіно, головний автор дослідження.
"З попередніх робіт ми знали, що люди, які курили більше шести місяців, споживали більше фруктів і овочів, ніж люди, які продовжували палити, але ми не знали, чи припинилося збільшувати споживання фруктів і овочів, або саме ці їм було легше залишити його. "
Дослідження Університету Буффало виявило, що курці, які споживають більше овочів і фруктів, в три рази частіше кидають палити, ніж ті, хто їх майже не приймає. Статистично жодна інша змінна не впливала на такі віки, стать, расу, освіту або дохід курців і колишніх курців.
Дослідники також вказують, що курці, які їдять більше фруктів і овочів, споживають менше сигарет на день, займають більше часу, щоб запалити першу сигарету в день і мають нижчий бал на тесті нікотинової залежності.
Читати далі: Конфіденційно
