5 натуральних добавок для здоров'я дітей

Початок навчального року тут і починається етап, повний емоцій і нових викликів для маленьких, як фізично, так і психічно. Крім того, температури починають падати з осені, що підвищує шанси на застуди і запори.

Хоча їжа є ключем до отримання тих поживних речовин, які діти так сильно потребують, існує цілий ряд природних продуктів, які можуть служити додатковою допомогою в конкретних ситуаціях, або для забезпечення специфічних поживних речовин, допомоги в захисті, або стимулювати апетит, дати кілька прикладів.

5 важливих поживних речовин для здоров'я дітей

Такі 5 натуральних добавок для здоров'я дітей найважливіше:

1. Королівське желе

Маточне молоко - це дорогоцінна речовина, призначена для годування бджолиної матки, тому вона також відома як "золото вулика". І це не менше, оскільки містить безліч поживних речовин, антиоксидантів, вітамінів, мінералів і 20 незамінних амінокислот. Її переваги для здоров'я численні, серед яких можна виділити її внесок енергії і життєвої сили, її противірусної та антимікробної дії це допоможе підвищити імунну систему і відновити апетит. Таким чином, це може бути дуже повним варіантом для тих дітей, які, здається, не дійшли до всього, хто виявляє небажання їсти або страждати від астенії.

2. Вітамін С

Цей вітамін, присутній у фруктах і овочах, виконує кілька функцій; сприяє підтримці кісток, хрящів і суглобів через вироблення колагену, змушує імунну систему працювати нормально і, завдяки його антиоксидантну дію, захищає організм від окисного пошкодження. Останнє цікаве для дітей, які страждають, наприклад, від шкільного стресу, або тих, хто займається спортом старанно. Вітамін С присутній у багатьох харчових продуктах, але, незважаючи на це, є діти, які відчувають неприйняття фруктів і овочів, що ускладнює їх внесок через годування. Це може вплинути на захист, тому вони можуть отримати вигоду від додаткового запасу вітаміну С.

3. Ехінацея

Продовжуючи при цьому натуральні продукти для імунної системи, ехінацея, лікарська рослина, яка допомагає захистити дорослих, а також дітей, не могла бути відсутня. Показання, прийняті Європейським агентством з лікарських засобів (EMA) включають профілактику та лікування застудиз позитивним впливом на частоту і тривалість його дії. Таким чином, ця лікарська рослина є основним, що не може бути відсутнім у вашій натуральній коморі, оскільки це хороший союзник для захисту малят від холоду, особливо в осінньо-зимовий період. Як і всі продукти та натуральні добавки, слід звернути увагу на дози, оскільки вони не будуть такими ж, як для дорослих, але, на щастя, є продукти, специфічні для дітей з ехінацеєю.

4. Омега 3

Омега-3 - це незамінні жирні кислоти, тобто наш організм не виробляє сам по собі, і тому їм необхідно вносити свій внесок у дієту. Ми можемо знайти їх у синій рибі, у крилі, а також у горіхах та інших джерелах рослинного типу. Було продемонстровано, що правильний внесок Омега-3, зокрема типів ЕРА та ДГК, є фундаментальним для когнітивного розвитку, функцій мозку та візуального розвитку, серед інших.

Існують також багатообіцяючі дослідження щодо переваг Омега-3 для розладів дефіциту уваги і гіперактивності, СДУГ. Проблема полягає в тому, що зміни в сучасному раціоні, а також відмова деяких дітей від риби означає, що рекомендовані кількості не потрапляють в організм. Хороша новина полягає в тому, що є багато приємних добавок, які можуть зробити споживання дорогоцінної Омеги 3 більш стерпною для маленьких, щоб вони могли скористатися її властивостями.

5. Вітамін D

Цей вітамін має важливе значення для всмоктування кальцію, тому він відіграє фундаментальну роль у розвитку кісток і зубів. Однак у багатьох дітей дефіцит цього вітаміну, який настільки важливий для росту, особливо в осінньо-зимовий період. Це тому, що першим джерелом отримання вітаміну D є вплив сонця, що пояснює, що протягом холодних місяців і з меншою кількістю світла цей вітамін недостатньо синтезований, щоб бути менш підданим і зробити життя інтер'єр Тому рекомендується піддаватися впливу сонця в безпечних умовах протягом усього року, навіть якщо це 10 хвилин на день. Крім того, для забезпечення дефіциту цього вітаміну і при необхідності є полівітамінні добавки, наприклад з кальцієм та іншими мінералами, для досягнення рекомендованих рівнів.

Здорове харчування, спорт і здоровий спосіб життя є найважливішим для дітей, щоб вирости і розвиватися щасливо і нормально.Якщо наші діти збираються використовувати додаткову допомогу через натуральні продукти або добавки, ми повинні переконатися, що вони придбані від якісних постачальників, що конкретні продукти використовуються для дітей (дози будуть відрізнятися від дорослих) і Рекомендована доза в упаковці дотримується. Ви також повинні переконатися, що продукт не залишається в межах досяжності дітей. Сьогодні існує безліч форматів, таких як мармелад і сиропи, що полегшує все. І не забудьте звернутися до свого фахівця для отримання додаткової інформації.

Алісія Навас Засновник порталу El Búho Verde, що спеціалізується на натуральних продуктах

Відео: Сніданок. Вихідний підготував багато сюрпризів для глядачів