20% серцевих нападів викликані сильним стресом
The гострий інфаркт міокарда Це одна з найбільш серйозних надзвичайних ситуацій, насправді, в Іспанії щорічно від серцевого нападу вмирає близько 40 тисяч людей. Більшість смертей від серцевого нападу виникають як наслідок аритмій, що призводять до зупинки серця. І, на жаль, 30% постраждалих померли до прибуття до лікарні.
The серцево-судинні захворювання продовжує займати перше місце в списку найчастіших і смертельних патологій в розвинених країнах. Не дивно, що кардіологічні надзвичайні ситуації щодня є найбільш поширеними в кожному відділенні невідкладної допомоги.
Стрес, важливий фактор ризику серцевого нападу
Наукова література розглядає багато років зв'язок між стресом і інфарктом, Вивільнення гормонів стресу (наприклад, адреналіну) в крові збільшує ймовірність інфаркту і раптової смерті, пояснює Доктор Альварес - Вієтіз з кардіологічної служби лікарні Ла Мілагроса в Мадриді. Насправді, існують дослідження, які показують, що від 15% до 30% пацієнтів, які були прийняті за зупинку серця, раніше були жертвами важкого стресу.
Стрес 'нападає' на серце по-різному
1. Надлишок гормонів стресу може викликати "інфаркт міокарда". Важкий стрес викликає серце битися швидше, тим самим збільшуючи приплив крові через судини, які можуть мати атероматозні бляшки. Це те, що збільшує ризик розриву того ж самого, що в свою чергу може викликати тромб і, отже, серцевий напад.
2. Підвищення гормонів стресу вони також можуть діяти безпосередньо на бляшки атероми, змінювати їх або викликати збільшення серцебиття.
Симптоми інфаркту
Жінки більш вразливі до почуттів сумних і тривожних, ніж чоловіки, згідно з дослідженнями, і відчувають тиск стресу більше, ніж чоловіки, як на роботі, так і вдома. Важливо бути в змозі розпізнати симптоми, щоб вчасно дістатися до лікарні.
Основними симптомами серцевого нападу є:
1. біль у грудях
2. задишка
3. втрата свідомості
4. зупинка серця
Як запобігти стресу, щоб запобігти інфаркту
За словами доктора Антоніо Альварес-Вієтеза, існує низка керівних принципів та звичок, які допомагають пом'якшити та контролювати стреси, такі як:
1. Практика техніки релаксації.
2. Проведіть час на природі (парки, зелені зони)
3. Робіть регулярні вправи (ходьба і ходьба принаймні 30 хвилин на день). Сидіть тихо і концентруйтеся на своєму диханні протягом 10 хвилин кожен день.
4. Проведіть час з друзями.
5. Дивіться фільм або насолоджуйтеся читанням гарної книги.
Марина Берріо
Поради:Доктор Альварес - Вієтіз Кардіологічної служби лікарні La Milagrosa в Мадриді
