Гарвард пропонує 5 цікавих трюків для успіху
Наше життя - це постійний пошук щастя. У багатьох випадках ми вважаємо, що єдиним способом досягти цього є життя, повне успіхів і визнань, і це справжня помилка. Важливо змінити зміст цієї ідеї і перевернути її: спочатку треба бути щасливим, успіхи є наслідком мого щастя. Професор Гарвардського університету пропонує 5 веселих трюків для успіху.
Людина, яка зосереджується виключно на тому, як досягти успіху, домагатися визнання або конкурувати, завжди підкреслюється, і життя буде дорогою.
Будучи оптимістом, позитивним і бадьорим, метою якого є зробити щасливими інші, робить його набагато більш спрямованим на досягнення успіху та хороших результатів. Це показали кілька фахівців. Це стосується Шона Аккора, експерта з Гарвардського університету, який присвятив своє дослідження вивченню щастя і продемонстрував взаємозв'язок між бути щасливим і успішним у житті. На думку цього експерта, ключ до успіху полягає в тому, щоб щодня практикувати невеликі звички, які приводять нас до досягнення більш високих рівнів щастя, таких як створення списку, дякуючи всім добрим речам, які відбуваються з нами, медитують і відбивають або регулярно вправляються. ,
5 порад для досягнення успіху в житті
Таким чином, Шон Аккор пропонує п'ять простих і цікавих трюків для досягнення успіху:
1. Успіх не дає щастя. Щастя приносить успіх
Ми прагнемо до успіху, думаючи, що якщо ми досягнемо успіху, ми будемо щасливі. З цієї причини ми часто думаємо: "Я буду щасливий, коли закінчу, або коли вони підвищують зарплату". Accor показав у своїх дослідженнях, що це не так. Як тільки мета досягнута, вона залишається щасливою протягом короткого періоду часу, але відразу після цього мета ставиться до досягнення чогось іншого. Shawn показав, що якщо людина прагне підвищити свій рівень щастя і оптимізму, то рівень їхнього успіху різко зростає в порівнянні з успіхом, досягнутим негативною, напруженою або стурбованою людиною.
2. Вирішувати проблеми як виклики, а не як загрози
Шон наполягає, що це ставлення, яке можна вивчити, і це було продемонстровано в експерименті, який він зробив. Він зробив дослідження групи банкірів відразу після величезної банківської кризи. Багато з них були підкреслені, але деякі залишилися твердими і щасливими. Різниця між однією і іншою групою полягає в тому, що деякі розглядають проблеми як загрози, а інші - як проблеми, які необхідно подолати. Шон опублікував відео, яке відображало важливість зіткнення як виклик, і протягом декількох тижнів виявило, що ці сумні і невмотивовані банкіри покращили рівень щастя та прагнення працювати на 23%.
3. Робота вдвічі більше означає, що вам потрібно вдвічі більше друзів
У ситуаціях стресу важливо покладатися на оточуючих нас. Щоб бути успішним, необхідно надати підтримку та допомогу іншим. Життя з конкурентоспроможним ставленням не сприяє успіху, воно лише породжує стрес і напругу. Доведено, що люди, які допомагають іншим, досягають найбільших успіхів і переваг. Люди, які виживають, підкреслюють, що кращими є ті, хто збільшує свої соціальні інвестиції в умовах стресу.
4. Надсилайте електронну пошту подяки щоранку
Помилково думати, що щастя буде тільки з великих досягнень. Дослідження показують, що щастя зустрічається в дрібних деталях. Шон пропонує практику простих звичок і що вони навряд чи потребують часу, тому що це написання електронної пошти або текстового повідомлення, яке дякує. Це займе всього дві хвилини вашого часу, і це дуже проста звичка, яка допоможе вам почувати себе краще і щасливіше. Шон вказує на те, що: "Найпростіша річ, яку можна зробити, - це двохвилинний похвала електронною поштою, завдяки якій ви знаєте, кого ви знаєте". Цей експеримент був доведений в ряді американських компаній. Працівникам доводилося писати протягом 21 дня поспіль іншій особі. Результатом стало те, що вона різко збільшила соціальні зв'язки, що є найбільшим предиктором щастя.
5. Правило "20 секунд"
Вона включає в себе практику дії, яка вимагає всього 20 секунд, щоб відмовитися від негативної звички або почати практикувати позитив. Наприклад, якщо я дивлюся занадто багато телевізора, а сам факт видалення батарей з пульта дистанційного керування, дія, що не створює затримки більше 20 секунд, кількість телевізорів, що споживаються, різко зменшується. Сам Шон практикував набагато більше спорту, якщо він спав з одягом в тренажерному залі і клав взуття біля ліжка. Якщо зменшується кількість необхідної енергії активації, важкі речі стають легкими. Отримання звички є лише справою початку.
Марія Редондо
Це може вас зацікавити:
- 7 ключів до успіху в коледжі
- У майбутньому щасливі діти мають більше шансів на успіх
- Як поєднувати материнство і професійний успіх
