Multisport уникає ризику хронічних травм у дітей
Завжди практикуючи той же спорт збільшує ризик хронічних травм, патологія, яка збільшується у дітей. Причиною є реалізація повторюваних рухів практика одного виду спортущось зовсім відмовляють фахівці, які попереджають, що діти не повинні спеціалізуватися на одній спортивній діяльності до 14 або 15 років.
Спорт і дві його сторони однієї медалі
Зіткнувшись зі злом сидячого способу життя, спорт є найкращою альтернативою для дітей, але необхідно навчити їх подбати про себе, щоб уникнути травм, оскільки завдяки їх зростанню вони сприйнятливі до певних спортивних травм, які не відбуваються у дорослих. Прикладом є той може впливати на зростаючий хрящ, перелом якого може впливати на розвиваються кістки, викликаючи укорочення або небажані вузли.
Травми від мікротравм або перевантаження також характерні для інших зон росту. Поразка, що викликає біль переднього аспекту верхньої частини гомілки, поблизу коліна, що називається Хвороба Осгуда-Шлаттера.
У цьому контексті, доктор Арріаза, фахівець зі спортивної травматології в лікарні HM Modelo і директор медичного інституту Arriaza і Associates, стверджує, що "поява дітей в травми в колінних зв'язках подібні до тих, які спостерігаються у дорослих, і які змушують їх оперувати в ранньому віці, щоб відновити стабільність до колін.
Фактори ризику для спортивних травм у дітей
Серед основних факторів ризику хронічних травм у дітей є постійне повторення рухів і відсутність належного обладнання.
1. Безперервне повторення одного руху. Дуже важливо дотримуватися особливостей анатомії дітей, оскільки вони не є дорослими в маленьких. Хоча вони можуть виконувати спортивну діяльність, не втомлюючись довше, ніж дорослий, їхнє тіло погано переносить постійне повторення того самого руху. За словами доктора Арріаза, "це викликає більшість хронічних травм у дітей, в ідеалі, діти спочатку вивчають основні навички, такі як біг або стрибки, так що пізніше, мало-помалу, вони можуть зосередитися на деяких спорту, але без відмови від інших видів діяльності принаймні до 14-15 років ”.
2. Спеціалізація в конкретному виді спорту, Іноді саме батьки і тренери запрошують дітей спецтезуватись у специфічному виді спорту, щоб гарантувати їх успіх у зрілому віці. Але наукові дослідження та статистика показують, що це не завжди так, і насправді, здається, що це збільшує ризик їхнього виходу з спорту.
3. Неправильне обладнання. Типовим прикладом є придбання імітацією своїх кумирів видовжених і глибоких шпильок, які використовують професіонали в футбольних черевиках. У той час як їм дозволено швидше обертатися і гальмувати в природній траві, діти погано потрапляють на штучний покрив. Витягнуті і глибокі шпильки збільшують ризик травми коліна в цілому, але дорослі мають більше сили в стабілізуючих м'язах і компенсують цю ситуацію. Навпаки, діти все ще не мають достатньої стабілізуючої сили і ризик травми збільшується. Щоб грати у футбол на полях зі штучною травою, діти повинні носити короткі чохли для судів.
Інший приклад стосується зимових видів спорту, таких як катання на лижах, катання на ковзанах або сноуборд. Оскільки сезон триває, а діти швидко ростуть, батьки іноді купують великі розміри, щоб використовувати їх два сезони. "Краще орендувати обладнання або використовувати широкий ринок купівлі-продажу цього матеріалу, тобто практично в усіх містах, де практикуються ці види спорту, в яких легко придбати обладнання в ідеальному стані, щоб оновити його кожен сезон", - рекомендує лікар. ,
Іншою проблемою є те, що багато разів вся діяльність на лижах або сноуборді зосереджується через тиждень, багато годин активності щодня і багато накопиченої втоми, що додало до логічної відсутності сприйняття небезпеки і обмежень цих віків , викликає, що центральні дні тижня мають більший ризик травм. У таких випадках батьки або особи, відповідальні за поїздку, повинні встановлювати обмеження, а також наполягати на адекватному нічному відпочинку.
Як запобігти спортивним травмам у дітей
1. Поради професіонала. Навчені тренери знають найкращі профілактичні заходи, які можуть бути використані.
2. Підігрійте і розтягніть. Обидві види діяльності до і після спортивної підготовки можуть знизити ризик травм коліна та щиколотки у дітей до 60 відсотків.
3. Практикуйте кілька видів спорту. Уникайте повторення рухів з практикою лише одного виду спорту і прищеплення дітям хороших звичок «фізичного виховання», щоб навчити їх слухати своє тіло, уникати перевантажень, щоб підтримувати хорошу форму м'язів протягом всього життя.
Марісоль Нуево Еспін
Поради: Доктор Рафаель Арріаза, Спеціаліст у лікарні спортивної травматології Х.М. Модело та директор медичного інституту Аріаза та Асоціадос.
