5 ключів, щоб дізнатися, чи ваша сім'я щаслива
Дослідження Гарвардського університету, яке почало розвиватися в 1938 році, показало, що найкращим показником довгострокового щастя є стабільні відносини з родиною та друзями. Директор дослідження, що завершився 75 років по тому, Роберт Вальдінгер, представив висновки, що підкреслюють зв'язок між стабільними сім'ями і щастям.
Згідно з даним дослідженням, люди з більш близькими соціальними відносинами були вільні від хронічних і психічних захворювань і мало втратили пам'ять, хоча ці відносини мали кілька підйомів і падінь.
Існує багато типів сімей і, отже, існує багато типів сімей здорово щасливі, "Сьогодні суспільство також прийняло як сім'ю не вибраних друзів, відкриваючи набагато більше сферу дії цього на наш індивідуальний розвиток", говорить Ісус Матос, психолог і засновник психічної рівноваги.
І він додає, що «благополуччя - це засіб, який розуміється по-різному в кожному конкретному випадку (кожне сімейне ядро буде оцінювати деякі елементи над іншими), але є деякі з них, які є або повинні бути спільними для створення згуртованих сімей, які додають цінності суспільства, беручи до уваги, що повага повинна бути основою будь-якого типу відносин ».
Ключі для того, щоб дізнатися, чи наша сім'я є «здоровою»
Щоб дізнатися, чи наша сім'я щаслива, Ісус Матос виділяє п'ять моделей або звичок, які визначають сім'ї, які користуються хороше здоров'я сім'ї:
1. Визначте пріоритет якості та кількості
Час - ворог сімей 21-го століття. Ключовим моментом є надання пріоритету якості над кількістю. Велике значення часу, який ми маємо для здійснення діяльності, яка задовольняє всіх і заохочує згуртованість, є дуже важливим.
2. Залишити догани
Надмірна довіра або, як ми побачимо нижче, нечітке визначення меж членів сім'ї часто призводить до спільного сімейного нездужання: докору. Докором є негативна реакція в сім'ї. Не існує жодного сценарію, в якому це відбувається частіше, а використання та зловживання докором між подружжям, братами та сестрами або батьками та дітьми можуть завдати великої шкоди. Ми повинні навчитися відкидати докір як елемент захисту.
3. Малювати межі
Повністю необхідно. Відсутність чітких обмежень є однією з найпоширеніших проблем і має найгірші наслідки. Встановлення їх є завданням, для якого необхідно бути залученим і прийнятим усіма його членами і які повинні бути переглянуті відповідно до обставин, що оточують сім'ю. Якщо ми будемо робити межі, легше буде встановити керівні принципи та «керівні принципи», за допомогою яких можна краще виміряти проблеми та передбачити узгоджені та прийняті рішення.
4. Практика асертивного спілкування
Сім'я повинна говорити чітко. Через співчуття і розуміння ми повинні працювати над цим вмінням, яке полягає у знанні того, як висловлювати свої думки, переконання або почуття чітким, прямим шляхом, приємним чи неприємним для співрозмовника. Мова йде не тільки про те, щоб сказати «ні», а й знати, як попросити допомоги або висловити почуття. Для того, щоб вона працювала і була встановлена як основа в сім'ї, напористість повинна бути надана повністю. Ми повинні бути не тільки ясними, але й відчувати себе винними. Наполегливість і захист не розходяться. Маскування реальності може принести більше проблем у середньо- та довгостроковій перспективі.
5. Емоційно підтримуйте своїх членів
Емоційна підтримка необхідна для розвитку самооцінки, впевненості та автономії. Сім'я повинна знати, як цінувати якості своїх членів і приймати дефекти, але не вдаючись до надмірної охорони.
Життя в сім'ї робить нас щасливішими
Зрозуміло, що існує тісний зв'язок між сім'єю та індивідуальним добробутом. "Сім'я є групою підтримки, в якій люди відчувають себе безпечними для розвитку, головна відмінність з друзями полягає в тому, що ми не вибираємо нашу сім'ю", - каже психолог Хесус Матос. Соціальна підтримка, яку ми сприймаємо, є, на думку експерта, однією із змінних, найбільш задіяних у добробуті, і сім'я може виконувати цю функцію.
Ісус Матос. Психолог і засновник In Mental Balance
