Третина працівників страждатиме від синдрому після свята
Літо закінчиться в середині вересня. Але до закінчення літнього сезону багато дорослих вже повернулися на роботу. Ситуація, яка може викликати велику напругу у батьків, ситуація, яка відома як так боятьсясиндром після свята', це відчуття стресу, що з'являється перед ідеєю прощатися з відпочинком і привітатися з робочими обов'язками.
Насправді, як зазначено з Adeccoщонайменше третина працівників Іспанії постраждають синдром після свята, Те, що передбачає, що дорослий проходить через картину стресу і втоми, яка зазвичай пов'язана з поганою адаптацією до рутини і порядку після днів відпочинку і відсутності обов'язків, які відзначили хід літа.
Розчарування і зміни
Експерти вказують на те, що хоча конкретного профілю немає працівника схильні до постраждалого синдрому, є фактори, які допомагають зрозуміти походження цього стресу:
- Низька толерантність до змін, Співробітники з меншою толерантністю до розладів є найбільш схильними до синдрому після свята. Зміна ситуації, що відбувається в кінці свят і в якій відновлюється "нормальність", є більш складним для тих, хто не знає, як керувати цими ситуаціями.
- Тривалість відпусток, Робітники, які живуть у довгострокових відпустках, більше тяжко повертаються до рутини, тому що вони звикли до ситуації постійного розслаблення і раптово розриваються.
Ті, хто проходить після святкового синдрому, не тільки страждають від них. Батько - основа сім'ї, якщо вони проходять через це ситуації, будинок помітить. Тому необхідно зробити все можливе, щоб зберегти ситуацію. Насправді існують способи, щоб забезпечити, щоб цей стрес не вплинув на тих, хто повинен жити після повернення на роботу після цього періоду відпочинку.
Наприклад, ті люди, які звикли лягати спати і вставати пізно під час свят, можуть повернутися до рутини сон Звичайна в дні до повернення роботи, поступова адаптація. З наближенням кінця цього періоду рекомендується щодня лягати спати трохи раніше і робити те ж саме під час пробудження. Таким чином, тіло не помітить такої раптової зміни.
Також бажано не повертатися з відпустки напередодні повернення на роботу. Найкраще зробити це за кілька днів тому, щоб працівник міг звикнути до свого звичайного середовища і мав достатньо часу, щоб відновити свою повсякденну діяльність. Але найбільш рекомендованим є позитивне ставлення, не думаючи, що робота є тягарем.
І якщо пост-святковий синдром вже присутній
Незважаючи на те, наскільки це запобігає, може з'явитися і поствакцинальний синдром. Ті, хто страждає від цього, виявляють такі симптоми, як апатія, втома, відсутність енергії та труднощі, пов'язані з роботою. Іншими поширеними рисами цих працівників є порушення сну, надмірна нервозність, стрес і відчуття смутку. У ряді випадків тривожні напади, головний біль і нездужання.
Якщо деякі з цих симптомів виникають, вам потрібно почати працювати вирішити ситуацію і запобігти впливу будинку на цей контекст. Серед найефективніших трюків прокидаються трохи раніше, ніж зазвичай, щоб перейти на робоче місце. Хоча апріорі може здатися контрпродуктивним, наявність більше часу вранці допомагає зіткнутися з днем без поспіху і без суєти.
Даміан Монтеро
