Енергетичні діти: поради для відпочинку в сім'ї
Як вони організовуютьсяенергійні діти їхня діяльність (певні деталі графіку тощо) також може сприяти більш-менш спокійному життю. Це також може допомогти знати, як сказати "ні" уяві. Коли енергійна дитина опиниться робити щось, що має або вирішила зробити, і його нападуть творчою думкою, що запрошує його змінити свою професію, він повинен спробувати зробити акт волі і закінчити те, що він має в руці.
Якщо про те, про що ви думали, забули, це означає, що це було не так важливо або терміново, і якщо ви пам'ятаєте це пізніше, подивіться впорядковано на даний момент і спосіб зробити це зі значенням.
Ключ до подолання внутрішньої напруженості, якої мають енергійні діти, - це відмова, поступаючись тому, що робиться, поклавши всі п'ять почуттів і не замислюючись про інші питання. Крім того, це допоможе доглядати за подробицями, без опадів, або припливу, або недбалості.
Для тат: як усунути і контролювати емоційну напругу
Шляхи усунення емоційного стресу, коли у нас є енергійні діти:
1. Контролюйте дихання Перед початком будь-якої діяльності можна зробити три глибокі вдихи (без шуму), що повільно вивільняють повітря. Дитина повинна помітити, що його живіт добре роздутий, що повітря досягає дна, що він більше не може приймати більше повітря, а потім повільно виштовхувати його. Ідеальним є те, що хлопчик не втрачає звичку, яку люди інстинктивно набувають при народженні: дихання животом (у новонароджених дитини, коли вони дихають, роздуваючи живіт). Таким чином, кардіореспіраторний ритм пристосований до характеристик активності, яка має початись, і вступає в стан релаксації.
2. Відрегулюйте тонус м'язів. Якщо стан м'язової активації (типовий для дитинства і юності), щоб активізувати необхідний стан спокою, зручно, що учень усвідомлює, на мить, своє власне тіло і намагається розслабити м'язи, які не потрібні: ноги , живота, напруги плеча і обличчя. Для цього необхідно виконати релаксаційні вправи, звільняючи всі ваші м'язи.
3. Керуйте думкою. Вона полягає просто в тому, щоб відрізати те, що ви маєте в своїй голові, і думати про те, що ви повинні робити в цей момент. Для цього дуже корисним є порядок денний, лист програми чи подібне.
Для дітей: як контролювати імпульс емоцій
Енергетичні діти не є гіперактивними, вони також рухаються емоційно-імпульсивною тенденцією. Гасло, яке треба добре інтерпретувати, це "війна на почуття".
Для енергійних дітей рекомендується, щоб вони знали один одного і уникали руху через серце, намагаючись бути більш рефлексивними. Це не кампанія проти почуттів, а проти зловживання, проти зловживання почуттям. У нашому випадку ми пропонуємо менше сентиментальності та більшої об'єктивності.
Енергійний хлопчик повинен докласти зусиль, щоб знати плюси і мінуси, перш ніж робити щось, і як тільки це буде зроблено, прагнути до його завершення. Важливо звикнути не відмовлятися від завдання, яке було розпочато без виправдання. Від почуття ми можемо зробити великим союзником, але для цього його треба контролювати.
Поради, щоб розслабитися, коли ми переїхали дітей
1. По-перше, розслабтеся (батько і мати) і думайте, що у вас є енергійна дитина, яка не зупиняється. Тому не втрачайте нерви. Ви можете допомогти йому, і він також повинен допомогти вам. Ваша дитина повинна знати, які моменти розслаблення корисні для нього, для вас і для всієї родини.
2. Оскільки він ще маленький, ви повинні допомогти йому розслабитися. Він повинен знати, що це не рулон. Це також активність, спокійніша, але активна. Пам'ятайте, що вони завжди повинні бути активними. Звичайно, дозвольте собі порадити. Шукайте з ним цікаву сторону дихальних вправ і контролю над думкою.
3. Поясніть, що ви повинні оволодіти своєю імпульсивністю. Ніхто не любить мати брата або партнера, який не знає, як домінувати над своїм поганим характером, його криком, або сказати щось, не думаючи двічі. Мислення перед тим, як говорити, - це інша діяльність, рефлекторна, так, але активна. Відображення речей також весело.
4. Ви повинні шукати, як батька, так і матері, найбільш творчий шлях і наказав використовувати їхні енергії, щоб ви не витрачали їх. Складіть план з різними видами діяльності, які будуть робити один за одним.
5. Під час виправлення ви не повинні використовувати насильницькі слова, сильний, або який-небудь нав'язують страх, тому що вони навіть можуть розсіяти цінні енергії, які наділені, з наступним переворотом природного характеру. Тому багато розуміння. Вона потребує дисципліни, яка повинна бути сформована, але вона повинна бути стриманою і постійною, а не одноманітною, ані жорстокою.
Для того, щоб ваша імпровізована та широка діяльність була ефективною та безперервною, вам потрібне замовлення.Для цього може бути добре запланувати з ним план або невеликий графік: що він буде робити в кожний момент, чому, що він використовує всі свої сили в своїх обов'язках, в грі, яку він грає, і що він не починає інший річ, поки не закінчиться попередній. Крім того, він може використовувати свою величезну енергію, щоб допомагати іншим, здобуваючи доброчесність: в роботі по дому, виправляти порушені речі, грати чи навчати нове речі братові тощо.
Марісоль Нуево Еспін
Поради: Luis Manuel Martínez Domínguez.Радник школи Лос-Олмос
