Кулінарія з родиною, найкращий спосіб навчити дітей дітям
Для того, щоб зробити наших дітей здоровими дорослими, ми з раннього віку повинні навчити їх важливості хороше харчування, Ключем до досягнення цього є приготування їжі з родиною, найкращий спосіб навчити дітей дітям. У веселій та освітянській манері ми можемо включати дітей у такі заходи, як купівля або приготування їжі, щоб пробудити їхню цікавість для збалансованого харчування.
Кухня є одним з найважливіших місць в будинку, не тільки тому, що ми витрачаємо в ній багато часу, а й тому, що саме там звички харчування наших дітей. Важливо, що ми усвідомлюємо, як з цієї кімнати ми можемо виховувати і готувати дітей до харчування, щоб вони могли рости як здорові дорослі.
Сьогодні в Сполучених Штатах є дослідження, які свідчать про те, що тривалість життя нинішнього покоління дітей буде меншою, ніж у їхніх батьків, через погане харчування. Наші діти набагато гірше харчуються, якщо брати до уваги кількість нездорової їжі, яку вони їдять, і це те, що ми повинні спробувати змінити, тому що звичаї, що розвиваються в дитинстві, означатимуть, як вони їдять, коли вони досягли повноліття.
Таким чином, продукти харчування та харчування повинні бути важливими елементами, які є частиною освіти наших дітей. Однак, Важко знайти способи, якими здорові продукти привертають увагу дітей додому, Також складно пояснити, чому одна їжа краща за іншу. Вирішення цих проблем полягає в включенні. Необхідно залучати дітей до процесу купівлі та приготування їжі. Коротше, приготування їжі як сім'ї.
Все для покупки: в гіпермаркеті з дітьми
Ми повинні взяти з собою дітей, щоб зробити покупку. Але ми повинні не тільки обмежуватися ходом по коридорах, а й вибирати продукцію. Рекомендується заохочувати їх вибрати фрукти та овочі та іншу здорову їжу, щоб вони могли дізнатися відмінності між ними, і скільки вони коштують.
Ми можемо навіть попросити, щоб, перш ніж йти на покупку, вибрати здоровий рецепт, щоб мати можливість придбати інгредієнти в супермаркеті. Таким чином, ми пробудимо цікавість наших дітей до певних продуктів, корисних для їхнього здоров'я.
Співпрацювати на кухні!
Наступним кроком, щоб виховувати дітей від харчування, є залишити їх брати участь у підготовці їжі. Таким чином, діти можуть навчитися готувати і мати більший інтерес до вироблених ними страв. Це на сто відсотків впевнене, що після співпраці у підготовці їжі наші діти спробують її.
Ми можемо турбуватися про безпеку дітей на кухні, але ми не повинні боятися. Для цього достатньо вжити необхідних запобіжних заходів, таких як призначення більш простих завдань, а також збільшення їх труднощів, як наші діти практикують і навчаються.
Незабаром ми зрозуміємо, що приготування їжі не набагато небезпечніше, ніж інші види спорту та заходи, які часто є частиною повсякденного життя наших дітей. Крім того, в даний час є дуже успішні телевізійні програми, такі як Master Chef Junior, в яких ми можемо оцінити, як дуже маленькі діти здатні робити великі справи на кухні.
У їжі він проповідує прикладом
Після покупки і приготування їжі залишається тільки з'їсти її. Тут ми повинні, як батьки, бути вчителями на прикладі. Ми не можемо очікувати, що наші діти будуть їсти брокколі та інші овочі, якщо ми не будемо їх регулярно їсти. Якщо у нас є здорові звички харчування, діти будуть наслідувати нас підтримувати адекватне харчування.
Крім того, ми не повинні позначати харчові продукти як "хороші" або "погані". Замість того, щоб повністю заборонити їжу, наприклад, чіпси або солодощі, ми повинні навчити наших дітей, що в міру є ключовим. Краще, що вони розуміють, що, хоча ці продукти дуже смачні, їх слід приймати лише зрідка, тому що вони не найкращі для здоров'я.
Приготування їжі як сім'ї є ідеальним методом, щоб виховувати наших дітей про харчування та хороші звички. Включення дітей у повсякденні заходи, такі як прогулянки по магазинах або участь у підготовці страв, пробудять у них цікавість.
Ізабель Лопес Васкес
