10 порад для відпочинку на відпочинку
Заслужений відпочинок прибуває, дата наближається, і ми повинні залишити все пов'язане і добре зв'язане. Тим не менш, багато хто буде продовжувати консультації поштою і буде дивитися ваш мобільний. Згідно з опитуванням, проведеним Randstad, 85% іспанців стверджують, що вони відключаються від роботи під час літніх канікул. Але чи правильно ми використовуємо цей період?
10 трюків, щоб дійсно відключити під час свят
Ви відключаєтеся від роботи на канікулах або продовжуєте перевіряти пошту ...? Флоренсія Пой, психолог і керівник Управління освітнього керівництва Університету Франсіско де Віторія, каже, що "для того, щоб повною мірою насолодитися цим моментом, необхідно для нашого здоров'я". Саме тому він пропонує нам ці 10 порад, які не проваляться для повного відпочинку в заслуженому відпочинку.
1. Постарайтеся залишити всі ваші робочі завдання закритими або на ходу щоб уникнути турбот під час свят.
2. Виберіть місце, яке надихає мир і спокій: прекрасний пляж або місце в горах, яке Ви вибрали. Насолоджуйтеся краєвидом навколо себе, дихайте свіжим повітрям, контактуєте з природою.
3. Дайте собі задоволення вибрати хорошу книгу супроводжувати ваші дні відпочинку і насолоджуватися задоволенням від читання. Це також гарний час для відкриття нових фільмів, серій та пісень.
4. Відпочивайте і спите без турбот, і не забувайте про літній сон.
5. Прогуляйтеся поодинці або в компанії. На пляжі, прогулянки біля моря є особливо розслаблюючими та корисними для активізації системи кровообігу.
6. Скористайтеся цим періодом, щоб насолодитися гарною розмовою з родиною, з вашим партнером і з друзями, розвивати почуття гумору і не засмучуватися банальностями.
7. Не поспішайте з завданнями, які ви виконуєте і залишає осторонь приплив дня в день.
8. Якщо у вас є діти, нехай вас захоплюють їхні ігри і намагайтеся думати, як вони це роблять, ви виявите, наскільки вони можуть бути творчими.
9. Уникайте пристроїв, таких як планшети, консолі або відеоігри, Ви не будете розвивати свою фантазію або спочивати свій розум.
10. За кілька днів до повернення на роботу починає встановлювати рутину так що стрибок не надто грубий для вас.
Флоренс Пой. Психолог і керівник Управління освітнього керівництва університету Франциско де Віторія.
